|
איך התפריט שלי הוא למסה
החלתי לוותר על התפריט שלי וללכת על זה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1 הטפריט המוכן אני 1.84 75ק''ג בן 16.5 14 אחוזי שומן מה אתם אומרים עליו |
???????
|
תחשב כמיות של חלבונים פחמימה שומן וקלוריות ותתאים לנתונים שלך.
תוסיף שומן איכותי אחרי אימון הארוחה שכתבתה לא טובה היא אולי מתאימה לארוחה שעה אחרי אימון ארי אימון אתה צריך פחמימה זמינה +חלבון כמו: בננה,תמרים,סוכר ענבים וכו +טונה במים , קוטג , שייק חלבון וכו. לפני השינה תאכל חלבון ושמן איכותי |
|
החלתי לקחת תתפריט המוכן מהאתר
ואני לא יודע מה ליקנות עכשיו אבקת מסה או אבקת חלבון |
לפי מה שקראתי חלבון מתאים יותר לחיטוב ואני עובד על מסה
אז איזה אבקת מסה כדאי אני צריך אחת שתחזיק להכי הרבה זמן |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ