|
חיטוב ואז מסה או הפוך? מה קודם?
השאלה שלי היא כזו: מה עדיף לעשות קודם? חיטוב ואז עלייה נקיה במסה? או עליה במסה ואז חיטוב? חשוב לציין שאני לא רזה, אבל גם לא שמן, ואסור לי להגיע למשקל נמוך משום שאסור לי להיות חלש אף יותר ממה שאני עכשיו בייחס לליגה שלי (אני בכיתה ט' ומשחק עם שכבת י') אבל גם אסור לי להיות כבד מדי בשביל לא להיות כבד על המגרש. תודה מראש.
אגב, אני בן 14.5 שוקל 68.5 גובה מטר שיבעים-שיבעים ושתיים מקס מתאמן כארבע פעמים בחדר כושר לא חסרה פעילות אירוביט, אבל אני חושב שאני צריך לשנות את הטפריט שלי, אם לגבי זה גם יש למישהו איזו מילה לזרוק - הכל יתקבל בברכה. |
אם אתה על אחוז שומן גבוה תחטב..
אם אתה לא על אחוז שומן גבוה תעלה במסה... אם אתה באמצע.. תעשה חיטובון קטנטן ואז תעלה נקי... |
ציטוט:
|
ציטוט:
אחי, אין כבר אפשרות לשלוח הודעות פרטיות, יש לך אי סי במקרה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ