תוצאות ללא תוספות
 

נתונים :גיל :13{כמעט}
משקל67{הרבה שריר]
אחוז שומן לא יודע
גובה 1.53
היקפים:יד30-31[שריר]
בטן:100
רגליים:55-56[שריר]


אני לא רוצה להיות מר עולם או משהו אני רוצה פשוט לאחר החיטוב לעלות במסה כמה שיותר נקי כי יש לי נטייה להשמנה,במסה אני רוצה בערך כמו הלירון מרמת גן http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=774

אז רציתי לדעת אם יש סיכוי להגיע למשהו כזה בסגנון בלי תוספים.?
אם יש עוד תקווה?
נ.ב אני עובד בחדר כושר פעמיים בשבוע[לא מרשים לי יותר במכון]על משקלים של חמש וחצי שש קילו [ובבית על עוד משקלים ]

אתה חייב אבל מזה חייב חיטוב
אתה בטח שמן
היקף מותן 100 על גובה מטר וחצי זה המון

תודה לך,אני מודע למצב הזה...

תעלה תמונות יהיה יותר קל לענות לך

הוא אמר שהוא רוצה לחטב ומה זה בכלל קשור למה שהוא שאל,אתה לא צריך להגיד לו שמן אני מאמין שהוא יודע על עצמו מספיק.

אופס.. פשוט ראיתי לא נכון ראיתי שהוא רוצה לעלות במסה נקיה ולא שמתי לב שהוא רצה לחטב לפני..
בכל מקרה תקרא את המדריך לחיטוב שיש פה

toxicity נו ניקתה כבר תחלב מהשפתיים?

:jockey:

יופי בתול
טיפש = ]

קראתי אותו כבר השאלה שלי הייתה אם אחרי החיטוב ניתן להגיע חתוצאה כמו של לירון מרמת גן
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=774
ללא תוספים?

נו מה אני יעשה קראתי לא נכון מה שהוא רשם :11:

אתם יכולם להפסיק לריב לחות?

אפשר להגיע לתוצאות ללא תוספים הכל שאלה של התמדה וכוח רצון,זה הכל.

הסבר בקצרה:
תוספים מקצרים תהליך אם אתה בלי תוספים זה אומר נגיד והיה נוכח לך יום להגיע לזה בלי זה היה יומים מבין ?

איזה סרט ראית לאחרונה?
רוב (אם לא כל) , האנשים בתמונות באתר לקחו חומרים במסה/בחיטוב שהם עברו ולכן התוצאות כדלקמן.

קדלקמן
?
איזה דלק הוא מתדלק

בטח שאפשר להגיע.. ושמע לפי הנתונים שלך אתה ממש שמן, אתה שוקל 67 על מטר 53 שזה המון, ועוד היקף טבור 100 שעל גובה כזה זה ממש הרבה, אז צר לי לנפץ לך תאשליה .. אתה לא רובך שריר כמו שאתה מגדיר את עצמך, וידים 30 זה לא משהו אחיי..
אבל לא נורא, עם כוח רצון והתמדה בכיף תוכל להגיע למטרה שלך, אתה כולה בן 13, זמן נכון להתחיל להתאמן. בהצלחה אחי :) עצה שלי לך לגיל.

מדובר על תוספי מזון, ולא על סטרואידים.

התוספי מזון פשוט נותנים פיתרון קל נוח וזמין לצריכה..

אז אני אומר לך שלפחות 40 ק"ג זה שרירים נכון אז זה אומר ש27 ק"ג אחרים הם שומנים
אבל לא הייתי דורס את עצמי ככה!
ולגבי הידיים יש פה כמה אנשים שהם בני 18+ והידיים שלי יותר גדולות,קח בחשבון שאם תוך חצי שנה אני מעלה ל36 אני מגיע פה לרמה של הרבה אנשים לכן רציתי לדעת אם ניתן לעשות מסה כמעט נקייה [אחרי החיטוב!] ללא תוספים שאלתי את זה בגלל שיקולים של גיל,ותקופת גיל ההתבגרות [וזוהי המלצה של כולם!]

אם אתה למשל על 22 אחוז שומן זה אומר שיש לך 15 ק"ג שומן, בערך 12 ק"ג שריר, והשאר נוזלים
יש לך עוד דרך ארוכה..