רק בייספס בנתיים.. אמצע חיטוב :]
 

http://img132.imageshack.us/img132/6594/shaydc9.jpg

------------------------------------------------------------------

http://img103.imageshack.us/img103/3990/shaykukoj6.jpg


------------------------------------------------------------------

הבאתי עוד תמונה שתיראו קצת יותר טוב.. אני יודע שאני דיי חטוב כי אני באמצע חיטוב, אבל אני רוצה להגיע לאחוז שומן יותר נמוך..
http://img147.imageshack.us/img147/1466/shaykeyf1.jpg


------------------------------------------------------------------

http://img207.imageshack.us/img207/2...aykeeeelj7.jpg
למשל בתמונה הזאת אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך ביד..

------------------------------------------------------------------

רק בייספס וטרייספס בנתיים אנשים.. אני אעלה תמונות כשאני אסיים את החיטוב כי אני באמצע כרגע.
אני חייב לציין שיש פה המון סוסים בפורום ובאמת מעריך את ההישגים שהגעתם אליהם !
אני כבר כמעט שנה קורא פה על התפתחויות של אנשים נימנע מלהגיב ממש, אבל בהחלט אקטיבי בקריאה :P
אוהב להתאמן ותמיד אוהב.. בקרוב עידכון מלא של כל הגוף, שי. :]

אני חייב לציין שאני מתאמן רק בבית עם דאמבל של 12 וחצי ק"ג.. ושתי מוטות.
אני מנסה לעשות כמה שיותר עם זה..

מיצטער קצת על הבלאגן בפוסט :P

ניראה די בסדר..יש לי שאלה אבל למה אתה עושה חיטוב?אתה לא ניראה לי על אחוזי שומן גבוהים..

כי הייתי על אחוז שומן דיי גבוהה עם מאסת שריר טובה.. עכשיו אני לקראת כמעט סוף חיטוב, כשאני אסיים את החיטוב אני אעלה את התמונות ה"לפני" ל"אחרי"..

איזו חושניות...

איזה חיטוב בראש שלך... תתחיל מסה.. מה בדיוק אתה מחטב ?
חיטוב עושים שיש מספיק "ציפוי" על השריר שהשגת בתקופת המסה... לא עושים חיטוב שאין שריר...
בהצלחה במסה

אתה אומר שבתמונה הזאת אתה לא רואה שריר? אז אני אעלה תמונה אחרת אם זה ככה...
והייתי במאסה עכשיו אני אמצע חיטוב, כשאני אסיים תיראה..
ואני לא רוצה רוצה להיות מאסיבי אני רוצה פיטנס.
ואין זמן למכון כושר בצבא, אז אני מנסה כל מה שאפשר לעשות באימוני בית..

תשמע אם יש לי זיכרון טוב העלית פעם תמונות של באק דאבל בייספס ונראית מרשים מאוד,בהצלחה בחיטוב אח שלי!

לא אמרתי שאין שריר... אבל ממה שרואים אתה די חטוב.. אתה לא צריך חיטוב אתה יותר צריך מסה.. וזה לא משנה אם אתה רוצה להיות מאסיבי או לא.. גם בפיטנס צריך עוד קצת "בשר" ...
לטעמי תתחיל מסה נקייה מה גם שחורף עכשיו... אז תנצל את זה... ותעלה ותגדל כמו שצריך כמה חודשים טובים ואז לקראת הקיץ תחטב אתה תיראה הרבה יותר טוב...

זהו אני לא רוצה.. הייתי הרבה זמן על אחוז שומן גבוה ואני רוצה להיות חטוב עם מסת שריר כזאת.. לא ראית את כולי אני חושב שאני מספיק מאסיבי כדי לחטב כמו שאני רוצה, שום אני אומר אני לא רוצה להיות גדול..

נחמד

הבנתי..אז בהצלחה בחיטוב!

עידכנתי קצת תמונות.. למרות שממש קשה לצלם בפלאפון, כשאני אסיים חיטוב עם אחוז שומן נמוך אני אעדכן עם מצלמה טובה.

אתה תימני אחי?

יד מאוד נחמדה אחי

חחח אני זוכר אותך מפה..
יאללה תמשיך במסה!

לא אחי.. חצי פרסי חצי טוניסאי :]

אם תמשיך לחטב לא ישאר כלום.

תפציץ במסה עד שתגיע ל15% ואז תחטב שוב!!!!!!!!!!!:sbb4: :boxing:

אתה כבר על אחוז נמוך לדעתי תתחיל מסה

אהה סבבה אחי

עדיף שתישאר בפוסט הורדות..

עכשיו ברצינות: תתחיל להתאמן ולאכול!!!!!!!!!