|
האם כפיפות מרפת בעמידה עם מוט יכול לפגוע בגב
אני עושה תתרגיל הזה
http://muscle.co.il/exercise/arms/st...bellcurls1.jpg http://muscle.co.il/exercise/arms/st...bellcurls2.jpg קראתי שהוא יעיל ליד הקידמית. האם שווה לעשות אותו ? והאם יש עומס על הגב מהתרגיל הזה |
בזמן התנועה אל תשתמש בגב כדי להרים תמוט, אז אין שום סיבה שיקרה משהו לגב.
וכן יש עומס על הגב אבל זה לא מזיק, כמעט בכל תרגיל בעמידה יש עומס על הגב. ובקשר למטרה של התרגיל זה תרגיל מצוין לפיתוח יד קידמית. |
הכול יכול לפגוע עם לא תעשה נכון תשמור על עמידה יציבה ואל תשים משקל שאתה לא יכול להרים ואז תרים עם הגב ולא הידים .... תעשה נכון ולא תפגע
|
אני שם משקל סבבה,
אבל בסט האחרון בחזרות האחרונות כאילו אני מעלה קצת תמרפקים זה בסדר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ