ריצה
 

עם אני ירוץ ואני ישים משקולות לרגליים אבל בידיים.. מה זה יפתח לי ?
כתף .. אימות .. יד קדמית.. אחורית.. מה זה יפתח ?

לא נראלי שזה יפתח לך כלום זה פשוט יקשה עליך ואתה תשרוף ככה יותר קלוריות ..

אהה הבנתי תודה

ראיתי איפשהו שזה לא מומלץ לא זוכר איפה

זה לא מומלץ בגלל
שזה פוגם בברכים ...
אני מאמין שאתה לא רץ על מסלול ריצה מקצועי אלה על אספלט או משהו בסגנון ..

זה לא משקל כזה שיעזור לך לפתח לך שרירים ..
זו תוספת קטנה להתנגדות , שעוזרת לך לשפר את הריצה
בלי המשקולות לאחר מכן ...

זה בקשר לרגליים ..
כל השאר זאת שטות גמורה !