ישראלבודי - כמה שאלות.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה שאלות. (https://israelbody.com/showthread.php?t=22676)

OhadB

28-10-07 21:51

כמה שאלות.

1. אני שוקל 55 כמה גרם חלבון כדאי לי לצרוך והאם בכל יום או אחרי כל אימון.
2. כמה גרם חלבון יש בביצה ?

r0y	28-10-07 21:54

אתה צריך כל יום בסביבות 110 גרם חלבון..ביום עם אימון תצטרך יותר קלוריות כי אתה שורף באימון
בביצה יש 7 גרם חלבון אני חושב

OhadB

28-10-07 21:56

טוב חבר'ה מה אתם ממליצים לי לאכול עם ממש הרבה גרם חלבון (משו כמו 60)

Mr.B	28-10-07 22:28

טונה וקוטג'

בטונה במים יש כ 37 גרם חלבון בקוטג' יש כ 27 גרם חלבון
אני אחרי אימון אוכל את שני הדברים ביחד עם עוד איזה חטיף אנרגיה.. סה"כ איזה 65-70 גרם חלבון

r0y	28-10-07 22:30

בטונה יש 27 לא 37
ובקוטג' שלם יש 25

Cortex

28-10-07 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

בטונה יש 27 לא 37
ובקוטג' שלם יש 25

לא אחי קצת יותר מ-27 משהו כמו 30-31 ..
כי יש יותר מ-100 גרם בקופסא

Mr.B	28-10-07 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

בטונה יש 27 לא 37
ובקוטג' שלם יש 25

בטונה שאני אוכל יש 37..
יש 160 גרם בקופסא..
יש 23.5 גרם חלבון ל100 גרם טונה נכפול ב1.6 ונקבל שבקופסא יש 37.6 גרם

OhadB

28-10-07 22:39

בטונה יש 27 וקוט'ג 10.5 גרם חלבון ל-100 גרם .

Mr.B	28-10-07 22:41

אני אצלם לכם תמונה של הטונה שאנ יאוכל :x (קןופסת שימורים צהובה כזו) אני מדבר על טונה במים, כן?

r0y	29-10-07 00:31

זה אותו ערך חלבון בשמן ומים אני חושב..אבל לא שמעתי על קוםסא כזאת גדולה..
קופסא צהובה זה טונה יונה חחח זה 70 גרם משו כזה

Mr.B	29-10-07 02:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

בכל מקרה הקופסא הזו זה 160 גרם טונה שזה 37.6 גרם חלבון שזה מכובד :D

toxicity

29-10-07 02:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.B

160 גרם זה לפני סינון בדר"כ
אחרי סינון יש בערך 112

yonip

29-10-07 03:02

בטונה במים סטארקיז יש בין 27 ל28 אם אני לא טועה, אבל עזבו אותכם, צ'מפיון בננה שולט:king:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:00.