ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   RM (https://israelbody.com/showthread.php?t=22504)

bode 25-10-07 00:31
RM
 
חבר'ה אפשר בבקשה את הטבלאה של Rm

VoRteX 25-10-07 00:56
http://img521.imageshack.us/img521/2236/rippetoepy1.jpg

bode 25-10-07 01:08
תודה וורטקס

aviram112 25-10-07 01:20
מישהו יכול לתרגם לי מה כתוב שם?
אני יודע אנגלית אבל לא מבין במושגים של בודיבילדינג

- Idan - 25-10-07 02:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviram112
מישהו יכול לתרגם לי מה כתוב שם?
אני יודע אנגלית אבל לא מבין במושגים של בודיבילדינג
Strength - כח. כמה טווח החזרות המסוים משפיע על פיתוח הכח.
Myofibrillar Hypertrophy - היפרטרופיה אשר מתרחשת במיופיברילים של השריר (יחידות הכיווץ של השריר).
Sarcoplasmic Hypertrophy - היפרטרופיה אשר מתרחשת בסרקופלסמה של השריר (החלק הנוזלי שעוטף את סיבי השריר).
Power - כח. כנראה הכוונה לכח מתפרץ, אני עדיין לא כל כך מבין את ההבדל בין זה לבין Strength בהקשר הזה, אבל כנראה שהכוונה לכח מתפרץ.
ATP/PC Storage/Effincency - יעילות מאגרים של קריאטין פוספט ו- ATP. קריאטין פוספט ו- ATP משתתפים בתהליך יצירת אנרגיה בתא השריר. אני לא בטוח, אבל אני חושב שהכוונה כאן היא כמה נדרש לייצר את המולקולות הללו על מנת לעבוד בטווח חזרות מסוים.
Neural Adatpation - הסתגלות עצבית. איך טווח החזרות משפיע על ההסתגלות העצבית, או במילים אחרות כמה הוא משפיע על פיתוח הכח שזה בדיוק כמו השורה הראשונה.
Capilarity - כלי דם. לא בטוח מה הכוונה פה, אבל כנראה טווח חזרות גבוה יחסית מגדיל את קוטר כלי הדם עקב זרימת דם מרובה (שגוברת ככל שטווח החזרות עולה).
Lactate Generation - יצור חומצה לקטית (חומצת חלב).
Bone Density - צפיפות עצם. כמה טווח החזרות משפיע על צפיפות העצם.

התחום השחור זה התחום שמשפיע הכי הרבה על המדדים שמצויינים בשורות (מה שתרגמתי). התחום האפור-שחור משפיע פחות, התחום האפור-לבן משפיע פחות וכן האלה.

לאורך הטבלה יש את מס' החזרות מ-1 עד 20, ומעבר לזה הוא טורח לתאר במילים. :D

aviram112 25-10-07 02:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
Strength - כח. כמה טווח החזרות המסוים משפיע על פיתוח הכח.
Myofibrillar Hypertrophy - היפרטרופיה אשר מתרחשת במיופיברילים של השריר (יחידות הכיווץ של השריר).
Sarcoplasmic Hypertrophy - היפרטרופיה אשר מתרחשת בסרקופלסמה של השריר (החלק הנוזלי שעוטף את סיבי השריר).
Power - כח. כנראה הכוונה לכח מתפרץ, אני עדיין לא כל כך מבין את ההבדל בין זה לבין Strength בהקשר הזה, אבל כנראה שהכוונה לכח מתפרץ.
ATP/PC Storage/Effincency - יעילות מאגרים של קריאטין פוספט ו- ATP. קריאטין פוספט ו- ATP משתתפים בתהליך יצירת אנרגיה בתא השריר. אני לא בטוח, אבל אני חושב שהכוונה כאן היא כמה נדרש לייצר את המולקולות הללו על מנת לעבוד בטווח חזרות מסוים.
Neural Adatpation - הסתגלות עצבית. איך טווח החזרות משפיע על ההסתגלות העצבית, או במילים אחרות כמה הוא משפיע על פיתוח הכח שזה בדיוק כמו השורה הראשונה.
Capilarity - כלי דם. לא בטוח מה הכוונה פה, אבל כנראה טווח חזרות גבוה יחסית מגדיל את קוטר כלי הדם עקב זרימת דם מרובה (שגוברת ככל שטווח החזרות עולה).
Lactate Generation - יצור חומצה לקטית (חומצת חלב).
Bone Density - צפיפות עצם. כמה טווח החזרות משפיע על צפיפות העצם.

התחום השחור זה התחום שמשפיע הכי הרבה על המדדים שמצויינים בשורות (מה שתרגמתי). התחום האפור-שחור משפיע פחות, התחום האפור-לבן משפיע פחות וכן האלה.

לאורך הטבלה יש את מס' החזרות מ-1 עד 20, ומעבר לזה הוא טורח לתאר במילים. :D
תודה רבה!:jockey:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:08.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ