ישראלבודי - בעיה בדדליפט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיה בדדליפט (https://israelbody.com/showthread.php?t=22498)

zrizi

24-10-07 22:54

בעיה בדדליפט

אני עושה פירמידה עולה במשקלים בדלליפט. יש לי בעיה שאני לא יכול להכניס פלטה נוספת באותו גודל של הפלטה הגדולה שנמצאת על המוט בגלל שהפלטה נתקעת ברצפה (אני עושה דדליפט בין 30-60 קילו).
האם אני יכול להתחיל את הדדליפט מהסקוואט ראק ולסיים בסקוואט ראק ככה יוצא לי אותו מספר של שלבים קונצטרים ואקצנטרים?

DropDead

24-10-07 23:36

אין בעיה בסך הכול זה אותם חזרות

- Idan -

25-10-07 00:11

עדיף שלא מהסיבה שזה מעייף לחינם, אבל אין עם זה בעיה קונקרטית.

אבל, אין סיבה שתעשה את זה מלכתחילה, יש טריק קטן ונחמד איך לדחוף עוד פלטה למוט בקלות. אתה פשוט לוקח פלטה קטנה של 2.5 קילו, שם אותה על הרצפה ומגלגל את המוט עליה ככה שהפלטה הגדולה תהיה באוויר. ואז אתה דוחף עוד פלטה. :idea:

zrizi

25-10-07 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

רעיון יפה אני מרגיש טמבל איך לא חשבתי על זה.

assito

25-10-07 00:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

רעיון נחמד, אבל במשקלים לא גדולים, אפשר פשוט להרים את זה טיפה וזהו, לא?

- Idan -

25-10-07 01:11

כן, במשקלים לא גדולים אין טעם לעשות את הפרוצדורה הזאת. אני מדבר על משקלים שזה מתחיל להיות בעייתי להרים את המוט בשביל להכניס פלטה.

Seth Able

25-10-07 03:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

גאון! ואני תמיד הייתי מתחיל לדחוף פלטות של 10 ו15 במקום לשים עוד של 20...

- Idan -

25-10-07 03:46

חחח, ואני הייתי בטוח שזה טריק דווקא מוכר. אולי אני אוציא על זה פטנט אם ככה. :D

Danzig

25-10-07 11:51

אני חייב להגיד,
Wtf?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:05.