ישראלבודי - אני שותה את האבקת חלבון ללא "סוכר" \ ענבים\בננות\תמרים וכו'

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אני שותה את האבקת חלבון ללא "סוכר" \ ענבים\בננות\תמרים וכו' (https://israelbody.com/showthread.php?t=22387)

alpha

23-10-07 17:12

אני שותה את האבקת חלבון ללא "סוכר" \ ענבים\בננות\תמרים וכו'

אני שותה את האבקת חבון עם חלב...

בלי תוספת בצד של בננה או תמרים...או סוכר ענבים וכו'...

זה פוגע בספיגה משמעותית?

toxicity

23-10-07 17:17

חלבון לא חשוב אחרי אימון
מה שחשוב זה הפחמימות עם א"ג גבוה בשביל להקפיץ את האינסולין

alpha

23-10-07 17:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

חלבון לא חשוב אחרי אימון
מה שחשוב זה הפחמימות עם א"ג גבוה בשביל להקפיץ את האינסולין

ומה זה עוזר שהאנסולין "קופץ"?

toxicity

23-10-07 17:21

מוציא אותך ממצב קטאבולי לאנאבולי

alpha

23-10-07 17:22

אחרי אימון אני שותה את האבקת חלבון עם חלב וכעבור 40 דקות אוכל ארוחה רגילה...
זה בסדר לא?

Danzig

23-10-07 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wolf

אחרי אימון אני שותה את האבקת חלבון עם חלב וכעבור 40 דקות אוכל ארוחה רגילה...
זה בסדר לא?

מומלץ מאוד להוסיף פחמימה, הקפצת אינסולין עוזרת גם לספיגה המהירה של החלבון וגם להתאוששות מוגברת יותר אחרי האימון.

toxicity

23-10-07 17:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wolf

אחרי אימון אני שותה את האבקת חלבון עם חלב וכעבור 40 דקות אוכל ארוחה רגילה...
זה בסדר לא?

עדיף פחמימות עם א"ג גבוה ישר אחרי אימון

alpha

23-10-07 17:27

מומלץ\עדיף - בסדר

אבל זה בסדר איך שאני פועל אחרי אימון נכון?
זה לא שגוי.

Danzig

23-10-07 17:32

זה לא.

ואן דאם

23-10-07 18:22

הפחמימה יותר חשובה מהחלבון... ואתה לוקח רק חלבון ?

megashape

23-10-07 18:45

מה הבעיה לשלב בשייק גם סוכר ענבים?
כמו שאמרו זה מאוד חשוב, אתה לא יכול לייחס לחלבון יותר חשיבות מהפחמימות.
תקנה סוכר ענבים, בכל חנות טבע, 9-12 שקל סכית אחת ותשלב את זה, יהיה טוב.

Ilan-V

23-10-07 18:46

רז אני לא מבין אותך אחי מה בעיה לקחת כמה תמרים גם אחרי האימון? קטן עליך אחי

maradona

23-10-07 19:37

סקופ חלבון+סוכר ענבים+חלב 1%=השייק האולטימטבי

P-a-n-1-c

23-10-07 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

חלבון לא חשוב אחרי אימון
מה שחשוב זה הפחמימות עם א"ג גבוה בשביל להקפיץ את האינסולין

חשוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:04.