ישראלבודי - חיטוב - מתאמן 6 פעמים בשבוע Abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חיטוב - מתאמן 6 פעמים בשבוע Abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=22380)

V.G	23-10-07 16:16

חיטוב - מתאמן 6 פעמים בשבוע Abc

האם זה בסדר? עשיתי את זה גם כדי לקצר אימונים שיהיה יותר זמן לאירובי וגם כי יוצא לי פעמיים בשבוע לעבוד על כל שריר + מנוחה של יומיים לכל שריר בין אימון לאימון...
מה דעתכם על זה חברים?

toxicity

23-10-07 16:17

abc 6 פעמים בשבוע זאת תוכנית כל כך גרועה
זה מתכון לפציעות

V.G	23-10-07 16:20

אתה מציע לי לשנות את זה לab ולעשות 4 פעמים בשבוע? זה יהיה יותר טוב?
(כתוב המלצה במאמר של גיל על החיטוב שמומלץ להתאמן 6 פעמים בשבוע בזמן חיטוב...)

alpha

23-10-07 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

abc 6 פעמים בשבוע זאת תוכנית כל כך גרועה
זה מתכון לפציעות

שטויות...

toxicity

23-10-07 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wolf

שטויות...

טוב

ואן דאם

23-10-07 16:57

תעשה 5

Danzig

23-10-07 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Wolf

שטויות...

ממש לא.
ולא רק שזה יכול לגרום לאימוני יתר ולפציעות, אין בזה גם תועלת ממשית.

danny007

23-10-07 19:14

כמה פעמים בשבוע מומלץ לעבוד בabc?

CriminaL

23-10-07 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danny007

כמה פעמים בשבוע מומלץ לעבוד בabc?

3-5

Moshe

23-10-07 20:17

תתכונן לזה שלא יעמוד לך (מניסיון)

Suskafan

23-10-07 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

תתכונן לזה שלא יעמוד לך (מניסיון)

מה זה קשור?!

Berk0

23-10-07 22:27

לא יודע..אבל בתור אחד שיצא מחיטוב והיום רציתי לבדוק אם המנייאק עדיין עובד והוא לא ממש פעיל.. חחח צריך Pct אחרי חיטוב, לעמיס פחממות...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:58.