|
איך מבצעים חימום והרפיה כמו שצריך ?
אני מתאמן חדש, וכמעט כל פעם יום אחרי שהתאמנתי כואבים לי חלק מהשרירים.
לפני כל תרגיל אני עושה חימום של אותו תרגיל בדיוק על משקל נמוך כ15 חזרות. אבל אני לא יודע איך עושים הרפיה... מישהו יכול לעזור אני אשמח... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ