ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שרירי בטן. (https://israelbody.com/showthread.php?t=22313)

Mo$h!ko 22-10-07 20:23
שרירי בטן.
 
שלום לכולם וערב טוב.
אני בן 12.5 והגובה שלי הוא 1.62,אני שוקל 49 ואם אני "מוריד"
את השומן בבטן(אני מתכוון מושך למטה)ומכווץ ניתן לראות 4 מרובעים.
לפי Bmi אני כמעט בתת משקל אם אני לא טועה..מה עלי לעשות?
הרי אם אני ארד אהיה ממש בתת משקל..וכדי שיראו צריך להוריד שומן,אז מה לעשות?

תודה רבה .

Logout 22-10-07 20:27
אחי תעשה מסה נקיה אז....אם חשוב לך כל כך להיות חטוב..אבל אל תחשוב על חיטוב אפילו לפי הנתונים (למרות שאתה בן 12 וחצי) תעלה נקי בנתיים ובהצלחה.. ותעבוד על הבטן בכל מיני צורות

!Demon! 22-10-07 20:29
מסת שרירי בבטן במקרה שלך..

Mo$h!ko 22-10-07 20:34
אבל שמע אחי..לא הבנתי אותך,רק להתאמן על הבטן?לא לעשות ריצה משהו?
ואם כן אז כמה פעמים להתאמן בשבוע וכמה חזרות וסטים?

toxicity 22-10-07 20:36
בן 12 וחצי כולה יא ראבק.. כמה מסה כבר אפשר שיהיה לך.. חוץ מזה גם אם יהיה לך ריבועים זה יהיה בגודל של קוביות שוקולד
תעשה מסה

Mo$h!ko 22-10-07 20:38
toxicity,אני מאוד מעריך את התגובה שלך.
אבל אם הכוונה שלך היא להוריד לי את המוטיבציה,אנא אל תגיב כאן,תודה.

Lotout,אשמח אם תוכל להסביר לי מה עלי לעשות.

תודה רבה וערב טוב,מושיקו.

toxicity 22-10-07 20:40
אתה ילד קטן אני אומר לך שאתה לא יכול לקבל הרבה מסה במיוחד בבטן
הרמות טסטוסטרון שלך נמוכות מידיי בשביל לעלות במסת שריר רצינית

zrizi 22-10-07 20:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mo$h!ko
toxicity,אני מאוד מעריך את התגובה שלך.
אבל אם הכוונה שלך היא להוריד לי את המוטיבציה,אנא אל תגיב כאן,תודה.

Lotout,אשמח אם תוכל להסביר לי מה עלי לעשות.

תודה רבה וערב טוב,מושיקו.
תתחיל לאכול ולהתאמן. אחרי שתעלה 10-15 קילו תעשה חיטוב ויראו קוביות.

Mo$h!ko 22-10-07 20:41
בסדר,אך גם קצת זה טוב!


בכל זאת,אשמח אם תעזרו לי.

SiX PACK 22-10-07 20:44
בגיל שלך עוד הייתי משחק בארגז חול ורואה שבי ועוזה..

לא הפורום המתאים בשבילך תחזור עוד שנתיים מינימום שתהייה בן 14-15

zrizi 22-10-07 20:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
בגיל שלך עוד הייתי משחק בארגז חול ורואה שבי ועוזה..

לא הפורום המתאים בשבילך תחזור עוד שנתיים מינימום שתהייה בן 14-15
:laughing: :lol: :D :)
הרגת אותי

ThaiB0X 22-10-07 20:46
מה אתם רוצים מהילד הוא רוצה להיראות טוב לבר מצווה

Danzig 22-10-07 20:47
בלי להוריד לך את המוטיבציה כמו שאמרת ובלי להעליב או משהו, בגיל שלך כמות הגדילה היא נמוכה כ"כ שזה לא הכרחי, המקסימום שהייתי ממליץ לך זה שכיבות שמיכה, ריצה, מקבילים כל מיני תרגילים כאלה שאתה יכול בבית.

Logout 22-10-07 20:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
בגיל שלך עוד הייתי משחק בארגז חול ורואה שבי ועוזה..

לא הפורום המתאים בשבילך תחזור עוד שנתיים מינימום שתהייה בן 14-15
הייתה לך טלוזיה בארגז חול?!?!:ohmy:

BodyBone 22-10-07 20:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
בגיל שלך עוד הייתי משחק בארגז חול ורואה שבי ועוזה..

לא הפורום המתאים בשבילך תחזור עוד שנתיים מינימום שתהייה בן 14-15

שבי ועוזה הרגתה אותי חחח . ובכלל ההוא אומר לו תעלה 10-15 קילו מה עשיתם ילד בן 12 .

אחי תיתייעץ עם רופא או מורה ספורט למורת ש99 אחוז מהמורים ספורט לא מבינים כלום.

zrizi 22-10-07 21:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי BodyBone
שבי ועוזה הרגתה אותי חחח . ובכלל ההוא אומר לו תעלה 10-15 קילו מה עשיתם ילד בן 12 .

אחי תיתייעץ עם רופא או מורה ספורט למורת ש99 אחוז מהמורים ספורט לא מבינים כלום.
מה יש להתייעץ הבנאדם על סף תת תזונה.

Lucifer 22-10-07 22:11
מסכן הילד..
אם הייתה לו מוטיבציה לפני זה עכשיו הוא בטח ברח לבכות איפשהו..
אני באופן אישי מכיר מישהו שהתחיל להתאמן במכון בגיל 12 ובגיל 13 כבר נראה מספיק שרירי.. לא ביחס לארנולד.. אבל ביחס לכולם מסביב.. ועד גיל 14 הוא כבר היה מאוד שרירי ביחס לכולם..

אז נכון הוא לא יגיע להיות בודיבילדר בגיל 12.. אבל כולם צריכים להתחיל מאיפשהו.. ואם הוא ישקיע מאמץ רציני באימונים ותזונה כבר עכשיו בעוד שנה ובעוד שנתיים הוא יודה לעצמו על זה כל יום.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:41.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ