ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - 5x5 (https://israelbody.com/showthread.php?t=22290)

zrizi

22-10-07 15:39

5x5

שאלה לכל מי שעשה את הכתנית הזאת.
אחרי כמה זמן נתקעתם?

ThaiB0X

22-10-07 15:46

אני עדיין בה ולא נתקעתי (מן הסתם, כי אני בשבוע השלישי כולה, עוד לא הגעתי לmax שלי)

zrizi

22-10-07 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אני עדיין בה ולא נתקעתי (מן הסתם, כי אני בשבוע השלישי כולה, עוד לא הגעתי לmax שלי)

ראיתי שעברת מההכנית של ריפטו ל5X5.
מה ההבדל בין התכניות? זה נראה לי אותה תכנית רק עם סטי חימום

TzachimmortaL

22-10-07 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

ראיתי שעברת מההכנית של ריפטו ל5X5.
מה ההבדל בין התכניות? זה נראה לי אותה תכנית רק עם סטי חימום

בתוכנית של רייפיטו אתה מעלה משקל מאימון לאימון ולא משבוע לשבוע כמו ב5x5 שלנו

zrizi

22-10-07 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TzachimmortaL

בתוכנית של רייפיטו אתה מעלה משקל מאימון לאימון ולא משבוע לשבוע כמו ב5x5 שלנו

:ok:

ועוד כמה סמיילים גדולים
:5: :8: :blink: :crazy: :idea: ;)

zrizi

22-10-07 16:15

עכשיו שמתי לב כולנו בשבוע השלישי בתכנית. מגיע לנו סמיילי:clap:

tomerA

22-10-07 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

עכשיו שמתי לב כולנו בשבוע השלישי בתכנית. מגיע לנו סמיילי:clap:

וואלה כמה אני כרגע בשבוע שלישי.
ושאלה יש בעיה אם אני יקח שבוע הפסקה ואז יחזור לאיפה שהייתי?

zrizi

22-10-07 17:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

וואלה כמה אני כרגע בשבוע שלישי.
ושאלה יש בעיה אם אני יקח שבוע הפסקה ואז יחזור לאיפה שהייתי?

לא נראה לי.
למה אתה רוצה לקחת הפסקה?

tomerA

22-10-07 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

לא נראה לי.
למה אתה רוצה לקחת הפסקה?

אילוצי חופשה :flowers:

TzachimmortaL

22-10-07 17:51

לדעתי אתה יכול לקחת שבוע חופש, אבל כשאתה חוזר, תחזור על השבוע שהפסקת בו (תתחיל את השלישי מחדש לצורך העניין)

- Idan -

22-10-07 19:35

בסייקל הראשון שעשיתי נתקעתי אחרי השבוע התשיעי (שזה אומר שעשיתי 5 שבועות של שיאים חדשים) בסקוואט, בנצ' וחתירה.

בסייקל השני שעשיתי נתקעתי אחרי 4 שבועות, מה שאומר שלא עשיתי שום שיא חדש, אבל כן הצלחתי עדיין להתקדם בדד ליפט (אבל זה לא היה שווה להמשיך את התוכנית כי הייתי תקוע בהכל חוץ מדדליפט).

DropDead

22-10-07 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

להתקע בשבוע התשיעי זה מכובד.

tomerA

22-10-07 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

זה לא נגמר אחרי השבוע ה9?
ואז עושים סקייל חדש?

zrizi

22-10-07 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה לא נגמר אחרי השבוע ה9?
ואז עושים סקייל חדש?

זה בתכנית למתקדמים אם אני לא טועה.

- Idan -

22-10-07 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה לא נגמר אחרי השבוע ה9?
ואז עושים סקייל חדש?

לא, בתוכנית הלינארית הזאת, אתה ממשיך עד שאתה נתקע. אם אתה נתקע בשבוע מס' 246, אז אתה ממשיך עד אז. :)

tomerA

22-10-07 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

זה בתכנית למתקדמים אם אני לא טועה.

אז אם אני עושה בלוק של 9 שבועות אני בתוכנית למתקדמים?

zrizi

22-10-07 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

אז אם אני עושה בלוק של 9 שבועות אני בתוכנית למתקדמים?

בתכנית של המתקדמים יש אימונים קלים
http://www.geocities.com/elitemadcow...odized_5x5.htm

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:27.