שאלה על חטיפי אנרגיה ודגנים
 

אני מחפש איזה חטיף אנרגיה יהיה לי הכי יעיל לפני אימון (בתור נשנוש וגם יעיל)
ראיתי לדוגמא את הסדרה של אנרג'י.
יש Start (יוגורט אפרסק - טעים בטירוף!) שזה לערנות והתחלה טובה על הבוקר.
יש Boost (אגוזים וקרם נוגט) שזה עם קפאין וטאורין לאנרגיה באמצע היום.
יש Sport (דגנים ובננה) שזה ל"אימונים, ספורטיביות, תחרותיות" שזה עם הכי הרבה פחמימות, גם פחמימות זמינות, ועוד כל מיני חומצות אמינו (לא זוכר איזה בדיוק).

מבחינת קלוריות כולם סביב 115-135, פחמימות 15-25 חלבון - 1.5-4.5 (משתנה, לא סגור על זה)

מה דעתכם על חטיפי אנרגיה באופן כללי ועל אנרג'י בכלל?
יש המלצות אחרות?


ועוד שאלה לגבי גרנולה וכאלה, יש הרבה סוגים, עם כל מיני תוספות.
לפי איזה ערכים כדאי לבחור? (אני יאכל את זה עם יוגורט 0%)

מה אתה מחפש בחטיף? פרט מפחמימות זמינות זה לא יביא לך שום דבר
עדיף לאכול איזה פרי

יש שניים-שלושה חטיפי אנרגיה טובים.
Nature Valley / Energy Sport
אבל תסתכל על כל מה שרשמתי שם:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=32711

קניתי את האנרג'י ספורט, עדיין לא טעמתי.
התייעצתי עם חבר שמבין, והוא אמר לי להסתכל על כמות פחמימות גבוהה, ושלא יהיה הרבה קלוריות יחסית.

מעבר לזה ראיתי שיש שם פחמימות זמינות ועוד כל מיני חומצות אמינו שאולי אשכרה משפיעות.

דווקא חבל רציתי לקנות את האנרג'י Start עם יוגורט ואפרסק שזה פשוט כל כך טעים שזה קשה לקלוט. בתקופה שלא שמרתי הייתי במפעל של עלית בסיור וטחנתי כאלה כמעט בלי שוקולדים זה פשוט טעים!

יש עוד חטיף ששווה לשקול? של קוואקר אולי או קורני?

לגבי דגני בוקר קניתי דליפקאן,
וגרנולה קניתי של אנרג'י תפוח-אפרסק עם דבש (אני חושב) ושל דורסט עם ה30% פירות ופיצוחים או משהו.

מה דעתכם?

אם האנרגי עם היוגרט כול כך טעים לך תאכל אותו אין הבדל גדול בערכיים סהכ זה משחק של בשביל שתקנה.
חוץ מזה אל תסתמך רק על דגני בוקר וחטיפים תאכל אוכל ממש כמו אורז פסטה לחם שיבולת שועל עדיפה על כול הדגני בוקר תוסיף לה פירות יבשים לפי הטעם אפשר גם אגוזים ,שקדים וכו