אבקת חלבון לפני שינה
 

שלום לכולם: :diractor:
אני כרגע נמצא בתקופה של מאסה עם תפריט מסודר והכל נעים וטוב עכשיו התחלתי איתו לא מיזמן בסוף היום לקראת שינה בשעה 12 מחכה לי ארוחה עצבנית של קופסת קוטג' ועוד כמה דברים עכשיו אני יודע שהחלבון שבקוטג' נספג באיטיות והוא טוב בזמן השינה כדי למנוע מצב של פירוק שריר רציתי לדעת עם שימוש באבקת חלבון לפני שינה כתחליף לקוטג' היא יעילה יותר אם זה משנה זו האבקה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139

:boxing: :boxing:

זה לא משנה אתה לא תפרק שריר כל כך מהר

אם אתה לא מסוגל לאכול, תשתמש בחלבון שמכיל גם קזאין או אלבומין.
ותוסיף גם אגוזים לא קלויים או איזשהו שומן.

אבל עדיף שלא תחפף אלא תאכל מה שיש לך בתפריט.

הכוונה שלך שהאבקה יעילה בדיוק כמו הקוטג'?

חלבון מי גבינה נספג מהר. אני מעדיף קזאין.
אולי אתה לא תפרק שריר אם תשתה אבקה, אבל אתה גם לא תבנה שריר במקסימום.
אז או שתיקח את הקוטג' או שתיקח חלבון ותשלב אותו עם חלב + שומן איכותי.

הבנתי אחי יענו לקחת תאבקה+ חצי-1 כוס חלב+ 6-8 אגוזי מלך זה טוב אחי?

זה מעולה. זה מה שאני עושה שאני מפוצץ ולא בא לי לאכול

תודה אחי עזרת לי מאוד זה גם נראה לי יותר הגיוני אחי ומה בקשר לפחמימות מה אתה אוכל לפני השינה אחי?

1. אני מפחית בפחמימות לפני השינה, אוכל בעיקר ירקות. אולי איזו פרוסת לחם אחת.
2.איך אתה שם את התמונה של קאטלר, אני מנסה לשים תמונה בחתימה זה עושה לי לינק

אחי, אם אתה צריך משהו , אתה יכול גם במייל

תודה אח שלי פשוט ניכנסתי לתמונה דרך האינטרנט והעתקתי תכתובת לאיפה שהוא מבקש אחרי שאתה עושה אוסף תמונה מהסרגל כלים שם....
אחי אתה יכול לשלוח לי תאייסיקיו שלך למה שם יותר נוח אם כן אני ישמח תודה אחי!

טוב, אני מפגר בקטעים של מחשבים. אני אלמד