כשל בחזרה..
 

מי שמבין יכול להגיד לי האם להיכשל בחזרה זה טוב לא טוב מה זה עושה .
תודה מראש

מצטרף לשאלה...

ממחקר שקראתי במגזין אמריקאי כלשהו, נטען כי הגירוי האמיתי לסיבים בעלי הפוטנציאל הגדול להיפרטרופיה קורה בכשל, וההמלצה היתה להגיע לכשל, ולהמשיך לבצע חזרות עד לכמות החזרות הרצויה, ע"י הרמה/לחיצה של המשקולת עד נקודת הכשל ושחרור. (כלומר מתחילת התנועה ועד נקודת הכשל)
לא יצא לי לבדוק את הנושא יותר לעומק.
בברכה

אני תמיד עובד על הגעה לכשל:jockey:

:):):):) אני מגיע בלחיצת חזה הרבה...חח פעם שעברה היה ממש מצחיק איך אני כזה צועק : נו תעלה יבן :):):):) (למוט חחח) וזה ששמר עליי התחיל לעלות כי הוא חשב שאמרתי אאת זה לו חח ואז אני אומר לו כזה לא לא אתה!! ואז הוא עזב והמוט כזה נופל לי ואני כזה תעזור תזור חח והיה מצחיק יאו...השריר שלי כימעט מת כי כל הזמן הזה הוא מיתאמץ כזה חחח זאת הפעם האחרונה שאני אומר למוט האולימפי (נו תעלה יבן :):):):))

חחחחח והספוטר זה חבר שלך? מאמן? או סתם מישהו?
והוא לא כעס עליך?
חח אתה מנהבל שיחות בזמן לחיצת חזה

חח הפעם זה היה חבר..ואני לא מנהל שיחות אבל כשהמוט עליך ואתה צריך עזרה תאמין לי אתה תדבר כמו בובה חחח
חח איו איזה מצחיק זה היה הוא לא יודע מה לעשות כזה וחח שתבין..אני כל הזמן הזה עוד שניה מחרבן כבר..חח

העניין מורכב מאוד...
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/sisco2.htm
קרא.

כעיקרון אני גם תמיד מגיע לכשל אבל היה לי מעניין לדעת אם זה טוב א לא..

כשעבתי לכשל בלחיצת חזה לא התקדמתי כמה שבועות בגרם.
עכשיו כשאני לא עובד לכשל אני השתפרתי ב5 קילו באיזה שבועיים, לכן זה תלוי מאד בבן אדם.
בנוסף זה גם תלוי בתוכנית האימונים להגיעה לכשל בתוכנית Fbw זה לא מומלץ כי הגוף שלך לא יספיק להתאושש מאימון לאימון.

זה לא יעיל , אפשר להגיע לכשל כמה פעמים באימון אך לא כמשהו קבוע , זה פוגע מאוד בתאוששות במיוחד בתקופות כמו חיטוב/תזונה לקויה.

הבנתי..תודה לכל העונים