|
הפרשת חלבון בשתן
לא יודע אם זה קשור לפורום הזה אבל..
הייתי אצל איזה דיאטנית בשקל מקופת חולים והיא אמרה שבנאדם שמתאמן צריך ביום גרם חלבון 1 על קילו בגוף שלו והייתי צריך לרשום מה אני אוכל במשך 3 ימים אז היא ראתה שאני אוכל יותר מזה והיא שלחה אותי לבדיקה של הפרשת חלבון בשתן (חלבון מיותר שלא משמש לבניית שריר או פעולה אחרת בגוף מופרש בשתן) עכשיו שלחתי כבר את הבדיקה עוד לא קיבלתי תשובות. זה גרם לחשוב פעם שראיתי את משה וההוא הילד הטבעוני שאוהב סויה (לא בה בכוונה להעליב) לא זוכר את השם שלו הם דיברו על זה שהם לא יופתעו אם פעם יגלו שאין שום יתרון בלאכול כל כך הרבה חלבון אז חשבתי אולי מי שחושב שהוא צורך יותר מדי חלבון ולא הכל הולך לבניית שריר שיבקש לעשות את הבדיקה הזאת ויידע אם הוא צורך יותר מדי חלבון אני בדעה שצריך לצרוך 1.8-2.2 אבל אני זוכר שראיתי את השיחה הזאת הם ממש דיברו ברצינות ורק עכשיו חשבתי על זה קצת |
1 גרם חלבון על כל קילו בגוף??!? O_o
|
1 גרם על כל קילו ממולץ לאנשים שלא מתאמנים .
לאנשים שמתאמנים מומלץ על 1.5 - 2 גרם על כל קילו ואף יותר, תלוי בסוג האימונים באינטנסיביות ובעצימות שלהם . ככה שאם אתה מתאמן ולוקח 1.5 - 2.2 גרם חלבון זה בסדר , ובטח לא מזיק . עדיף לתת לגוף לברור את הצריכת חלבון שלו , מאשר לא לתת לו מספיק חלבון ... |
ציטוט:
צודק 100% ועוד יש אנשים בסייקלים הם בכלל יכולים לאכול 3 גרם היתי רוצה לראות את הפרצוף של דיאטנית כשתיראה שאין לך כמויות גדולות של חלבון בשתן למרות שאתה אוכל 1.8-2.2 גרם |
דיאטנית בלאי
|
היא שאלה אותי כמה חלבון מומלת לאדם שלא מתאמן לצרוך אז באתי להגיד בין 0.8 ל-1 על כל קילו בגוף ואיך שאמרתי 0.8 היא עצרה אותי ואמרה כל הכבוד שאתה יודע ואז היא שאלה אותי כמה לבן אדם שמתאמן אז אמרתי לה שבין 1.5 ל2.5 והיא תלוי באינטנסיביות והיא אמרה לי שצריך 1 על כל קילו בגוף מקסימום (והיא הדגישה מקסימום) 1.2 (כמובן שישר קמתי ויצאתי- זה היה דווקא מהלך יפה)
ועוד לפני שהתחלתי לדבר איתה היא אמרה שיש לי מזל שנפגשתי דווקא איתה כי היא עשתה קורס מדריכי כושר והיא גם אמרה לי לא לרדת מ12 חזרות בשום אופן כי זה מזיק (השאיפה שלי זה לעבוד 8-12 אבל בגלל הציוד הטווח הרבה יותר גדול) |
חחח מה טבעוני מה תמות
|
ציטוט:
|
1. היא לא בודקת לך חלבונים בשתן אלא urea. חלבונים בשתן זאת פתולוגיה שמעידה על אי ספיקת כליות או בעיות אחרות.
2. לאנשים שמתאמנים ההמלצות הן אכן 1.6-2.2 גרם חלבון פר קילוגרם, 1 זה מעט ומתאים אולי למי שעושה אמוני אירובי קלים. |
נו מה חדש? זה בסדר לאנשים שמתאמנים לאכול פי 2 ממשקל הגוף ומעבר לזה,הקטע הוא לא להגזים יותר מדי.
הייתי כבר כמה פעמים בבדיקות ונמצא יותר מדי חלבון לפי בדיקת דם. |
ציטוט:
לאכול אפשר גם פי 5 גרפ חלבון על כל קילו... השאלה היא כמה זמן יחזיקו הכליות... |
ציטוט:
|
ציטוט:
לגבי חלבון בשתן , כאחד שבקיא בעניין כי סבל מזה שנים ארוכות אין קשר לכמויות חלבון שתאכל. |
ציטוט:
בטח שכן... מה זה השטויות האלה אמרו פה.. חלבון מופרז גורם לבעיות כליות... עכשיו לא צריך לזיין לי פה בשכל ולהוכיח לי דברים ... אני יודע לעצמי וכל הדברים שלכם לא יעזרו אז חבל.. כל דבר בהגזמה פוגע בגוף אפילו מים. |
איך זה שהדיעות של רוב התזונאיות (עם דגש על המין הספציפי הזה) בנוגע לצריכת חלבון ותוספים שונות לחלוטין מהדיעות של האנשים בפורום?
|
ציטוט:
משפט לחיים! |
קצת מצחיק שאנשים מתווכחים עם אנשים שלמדו 7 שנים ..
אם תזונאי שהוא סוג של רופא אומר שעודף חלבון מזיק אז כנראה שהוא מזיק ! אולי לא בטווח הקצר .. אז בטווח הארוך כנראה |
ציטוט:
אתה לא יודע? כל אחד פה יש לו דוקטורת |
ציטוט:
2. תזונאים נוקטים במשנה זהירות, כיוון שיכולה להיות בעיה בכליות שלא מודעים אליה. אם אדם עם בעיה בכליות יצרוך כמויות מוגזמות של חלבון - אכן יגרם לו נזק. אם לא, אז לא. תזונאים מסתמכים בדיוק על אותה ספרות מקצועית שהובאה פה בנושא בעבר, אין להם מקור ידע חסוי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ