ישראלבודי - חיטוב ומשקלים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חיטוב ומשקלים (https://israelbody.com/showthread.php?t=22030)

CriminaL

19-10-07 16:27

חיטוב ומשקלים

אם אני נמצא עכשיו בחיטוב ,זאת אומרת מאזן קלורי שלילי ומשלב המון אירובי ,אבל מצד שני באימון משקולות אני מרים משקלים כבדים זה לא אומר שאני אעלה במסה?(לא שאני לא רוצה לעלות ,רוצה לעלות נקי).

Yoshi-Moto

19-10-07 16:30

עלייה במסה מעידה על גיוס יותר יחידות מוטוריות.
זה לא מעיד על עלייה במאסה.

האתלטים לדוגמא, על הטבעות ועל הסוס, תראה איזה מסאת שריר ירודה ביחס לכוח האדיר שלהם.

CriminaL

19-10-07 16:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

לא נראה לי שהבנת את השאלה שלי,אני רוצה להוריד עוד במשקל ואני מפחד שהמשקלים הכבדים שאני מרים יגרמו לי לעלות במשקל(אפילו שזה יהיה שריר).

zrizi

19-10-07 17:03

:blink:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

tomerA

19-10-07 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

במילה הראשונה של המסה התכוונת לרשום כוח? כי אני לא מבין מה שרשמת שם.

בקשר לבחור, המטרה של כולם פה זה להעלות בשריר ולרדת בשומן :sbb4:
אז אני לא מבין מה הבעיה בלשמר מסת שריר ולרדת במשקל.
הדבר היחיד שאני יכול לחשוב אליו זה שאתה מתחרה באיזושהיא תחרות עם קטגרויות משקל.

CriminaL

19-10-07 17:31

עוד פעם ננסח את השאלה בצורה שונה...

עם מאזן קלורי שלילי ו4-5 אימוני אירובי(7 ק"מ ריצה) אפשר לגדול במסת שריר?

zrizi

19-10-07 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

עוד פעם ננסח את השאלה בצורה שונה...

עם מאזן קלורי שלילי ו4-5 אימוני אירובי(7 ק"מ ריצה) אפשר לגדול במסת שריר?

כמה שלילי

trx--->sus

19-10-07 17:50

עם מאזן קלורי שלילי אתה לא תעלה במשקל

CriminaL

19-10-07 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

כמה שלילי

תפריט של מקסימום 1600 קלוריות ביום בממוצע 1400-1500 קלוריות ביום.

BMR 1833

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:29.