ישראלבודי - גב תחתון קעור מידי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גב תחתון קעור מידי (https://israelbody.com/showthread.php?t=21991)

tomerA

18-10-07 22:45

גב תחתון קעור מידי

איזה תרגילים יש לתיקון גב תחתון קעור מידי?

goldBEN

18-10-07 23:05

תכניס ת'בטן...כל הזמן...

shikoLM

18-10-07 23:08

אני יוצא מנק' הנחה שהלורדוזה הגדולה שלך היא לא כתוצאה ממבנה עמ"ש מולד אלא כתוצאה "מחוסר איזון" בין שרירים מסוימיים.
לרוב הדבר נגרם מחולשה של השרירים שמבצעים סיבוב אגן לאחור וכמובן להפך זוקפי גו וכופפי ירך חזקים. תנסה לתת דגש ולחזק את כופפי עמ"ש (שרירי הבטן) ופושטי הירך.

VoRteX

19-10-07 00:46

טעות

tomerA

19-10-07 13:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

כפיפות בטן רגhל יעזרו?
כי חשבתי גם לנסות את שיטת הvacum

DropDead

19-10-07 14:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

כפיפות בטן רגhל יעזרו?
כי חשבתי גם לנסות את שיטת הvacum

תעשה דדליפט ו כפיפות בשיפוע\ פוש דאון לבטן\ הרמת רגליים במשקל על מתח

tomerA

19-10-07 17:10

[quote=goldBEN]תכניס ת'בטן...כל הזמן...[/QUOTE

:mellow:
אין משהו יותר פשוט?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:56.