ישראלבודי - תוכנית של שתי אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית של שתי אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=21937)

שמעון

18-10-07 15:53

תוכנית של שתי אימונים

השרירים גודלים בזמן מנוחה אז לא עדיף פשוט ליתאמן רק פעמיים בשבוע נגיד יום ראשון ורבעי אבל לעשות אימון ארוך של כול השרירים ומקסימום שותים שייק אחרי שעוברים שעה וחצי מהאימון וממשיכים ליתאמן ובעצם מרוויחים עוד ימי מנוחה כדי לגדול
מה אתם חושבים?

r0y	18-10-07 18:34

נו אז עושים 3 פעמים בשבוע...יומיים זה מספיק זמן
הרבה עושים Fbw 3 פעמים בשבוע

P-a-n-1-c

18-10-07 18:53

אז פשוט אל תתאמן תנוח כל השבוע. 7 ימי מנוחה :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:13.