מתי חלבון יותר חשוב
 

מתי יותר חשוב לפני השינה או בבוקר?

גם וגם בבוקר כי אתה אחרי צום של הלילה ולפני השינה חשוב על מנת לספק חלבון לשריר במשך השינה:bow:

לא סגרנו כבר שאין חשיבות לתזמון החלבון ?

מה זאת אומרת אין חשיבות לתזמון החלבון?
כל הלילה אתה ישן והגוף לא מקבל חלבון , אם לא תאכל חלבונים כשאתה קם , לגוף לא יהיה חלבון זמין לבנות איתו שריר.

במידה ואתה אוכל מספיק חלבון במשך כל היום, לא חייב לאכול לפני השינה.

אך בבוקר צרכית החלבון חשובה.

גם לא קריטי, לא חייבים לרוץ מהמיטה למטבח..

ברור שאני לא רץ מהמיטה למטבח..אבל כל אחד אומר חשוב הכל..
למה לא יכולים לענות כמו גיל...
תודה גיל

לא מקובל עלי שאין חשיבות לתזמון המזון.
למה שאני קם אני מרגיש רעב כל הזמן? כי סתם, יש לי גנים של מפתח גוף טיפש?
גאין מצב שבבוקר חשוב לאכול חלבון ובלילה לא, זה אבסרוד.

מפתחי גוף אוכלים בלילה, נקודה! עם מתעוררים ושותים שייק. נקודה! לוזרים תמיד ימצאו דרכי קיצור ובגלל זה הם לא יהיו אף פעם הכי טובים וינסו למצוא תרוצים במחקרים לא קשורים.

תביא לי מחקר שאומר את מה שתיארת פה ומייחס לאדם שמרים משקולות לפחות 3 פעמים בשבוע ואני מסכים איתך, אחרת, הכל בגדר תאוריה, בידיוק כמו ההמלצות ה Rda

:mellow:
אתה באמת מקרה עבוד, גם הידע שלך לא ממש "גדול" אתה חושב שאם אתה תשתה שייק בלילה זה מה שיעזור לך לגדול ?...
אתה חושב שהגוף בצום של 8 שעות יתחיל לפרק מסת שריר ?
:laughing:

קח תעיין כאן קצת הגיע הזמן שתדעכן קצת.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=30033

אתה יכול גם לאכול פשוט 3 ארוחות כל היום ואתה תגדל בדיוק כמו 6 האורחות.
אבל אני מאמין שיהיה קשה לך להכניס לארוחה 1 למשל 1000 קלוריות, כל עוד אתה מכניס בכל ה3 ארוחות האלה את כל הקלוריות כמו ב6 ארוחת אתה תגדל בדיוק אותו דבר.

צא מהסרט שאם אתה לא אוכל כל 3-4 שעות הגוף מאבד מסת שריר.

פעם איזה מישהו העלה רעיון, לחבר לעצמו אנפוזיה באמצע הלילה כדי להיות במצב אנבולי אולי תאמץ את זה.
:laughing:

בואנה, אתה מעוך לגמרי. ומה עשו לפני המעבדה והאבקות חלבון? אי אפשר היה לבנות שריר? איזה פראנויות טיפוסיות למפתח גוף מתחיל בחיי.

תחפש פה את המחקרים על IF.

לא מחייב חלבון, אבל מה אתה משווה פיתוח גוף של פעם להיום? נכון, זה לא הכל חלבון ואלנבולקיה יש פה חזקה. אבל כאשר המזון יותר איכותי ככה הפרות יוצאות יותר "בריאות". אותו דבר אצלנו.

יגידו מה שיגידו, שאני לוקח חלבון ביצה לפני אימון יש לי אחלה אימון ואני מרגיש שי לי חור בבטן. שאני לוקח קזאין לפני אימון אני יכול להרדם. אבל זה ימלא אותי בתחושת שובע ל 4-5 שעות.
יש מחקר לזה?

מה ביקשתי? מחקרים.

תעשה לעצמך טובה תפסיק לנסות להישמע בכוח חכם,כי אתה רק יוצא הפוך.
וכבר קיבלתי כבר מחקר אחד, אם אתה רוצה עוד לך תחפש.

תקשיב אחי אני לא בא להתווכח. הטענה שלך לא ברורה כל כך, אבל אם זה שיש חשיבות לתזמון החלבון חוץ ממסביב לאימון, אז אתה טועה ואני לא מבשר הבשורה. הוכיחו את זה כבר המון המון פעמים בדיונים עם אנשים כמוך כל פעם מחדש שלא יודעים ללחוץ על החיפוש.

יכול להיותש אתה צודק, אני מקבל.
תן לי לינק, משהו, אני רוצה להחכים.

לא לא, רגע, אחי, אתה לא מבין איך זה פועל פה.

אתה אמור עכשיו להתעלם מכל מה שאמרתי, להקטין ראש ולקחת את הדיון לפסים אישיים כי נגמר לך מה לומר.

נובים.

:jockey:


בכל מקרה אחי אני לא טוב בחיפושים, תחפש לאכול כל 3 שעות, IF