ישראלבודי - ארוחה אחרי אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה אחרי אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=21889)

C.Ronaldo

17-10-07 23:21

ארוחה אחרי אחרי אימון

הרבה פעמים איזה 3-4 שעות אחרי אימון אני נהיה רעב חבל"ז אני הולך למטבח באיזה 11 12 לעשות ארוחת שחיטות, אז אם כבר מה אתם ממליצים לאכול?

עלוש	17-10-07 23:41

תזונה לפני ואחרי אימון

C.Ronaldo

17-10-07 23:50

זה מאוד עוזר בכללי אבל לא במקרה ואין לי אפשרות לשייקים כמו שרשום במאמר, יעזור לי יותר אם תתן מהנסיון האישי שלך ותגיד לי מה אתה אוכל 3-4 שעות אחרי אימון?
אה ורציתי לשאול גם בקשר לארוחה שלפני האימון, כמה שעות לפני האימון לאכול?

עלוש	17-10-07 23:58

אחרי אימון : חזה עוף + אורז \ פסטה .
לפני אימון בשעתיים אני דופק ארוחה טובה שכוללת חלבון + הרבה פחמימות .
אני ישלח לך משו במוניטין :)

**כן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:30.