|
מה אתם אומרים על התמונות
ההיתי שנה בחדש כושר ואני הפסקתי ככה ליפני 4 חודשים
ואני רוצה להתחיל להיתאמן בבית באחוזי שומן כל פעם שבדקתי היה שונה הממוצע 14-16 עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב תמונות http://www.siz.co.il/my.php?file=zzbzhi2ldjyj.jpg http://www.siz.co.il/my.php?file=y2niqy2jzmif.jpg http://www.siz.co.il/my.php?file=n0tjw1rmqnel.jpg http://www.siz.co.il/my.php?file=ewjmwyjna5zm.jpg מה אתם אומרים אני יעבוד? |
אחי שום חיטוב מסה עד הסוף
ודרך הגב תשקול לעשות שעווה בהצלחה בהמשך |
אז עדיף מסה
|
עוד מסה ועוד ועוד, תן דגש לגב ולחזה בגלל מבנה הגוף, ואז תן חיטוב.
|
אז אני יעשה מסה
יש מצב שאני יגיע להשגים טובים בלי אבקות |
ציטוט:
מתי תבינו כבר שאבקות חלבון, לא "מנפחות" את הגוף ? אבקות חלבון זה כמו אוכל, זה בסה"כ חלבון כמו שיש בקטוג' טונה,פסטרמה, רק מגיע בצורת אבקה וקל יותר לצריכה. אתה תגיע לאותם השגים שהגוף שלך יכול להגיע, עם אבקות או בלי אבקות, זה בסה"כ חלבון. |
מה עשית שנה שלמה בחדר כושר ?
דיברת עם המזכירה ? תתחיל לתכנן תפריט מסה ולהפיצץ |
אני עבדתי כל יום על אותו שריר עכשיו אני יעשה A-b
ואני יוכל הרבה מה לאכול יותר חלבונים או פחמימות |
ציטוט:
ועזוב אותך מהשאלות המפגרות האלה תבנה לך תפריט מאסה או שתלך למישהו מיקצועי .. |
"תקפצו לי" אה?
|
איזה תוכנית הכי טובה
ab abc איזה המאמנים בחדר כושר שלי לא מבינים כלום מעצמם |
פשש שערות סוסות אחי...ולא צריך חיטוב,ידיים סבבה=)
|
מזה לא מבינים כלום ?
אחי אם התוצאות שהישגת זה נראה שאתה לא מבין כלום שנה שלמה לא רואים עליך בכלל ! תתחיל להפנים שיש דברים שאולי לא נשמעים לך נכונים אבל הם הדברים שיפתחו אותך ! על תתוכח אם המאמנים שלך ... על תהיה חכם גדול |
אחי שמע המאמן שלי אומר לי לעבוד ככה
3סטים של 10 זה מה שהוא רשם לי בתוכנית והוא קורא לזה סיבולת כמה שתסביר לו שזה עובד על מסה הוא לא מקשיב חוץ מזה הוא לא מדבר איתי ומחפש להציק לי אם אני עושה רעש קטן עם המשקולת שמפילים אותה הוא אומר לי אל תזרוק זה ישבר וכולם זורקים אז אין עם מי לדבר שם |
מזה המכון הזה ? איך קוראים לו ואיפה הוא נמצא
|
חחחחחחחח
ציטוט:
|
אין צורך שגם אני יגיד מסה כן ?
למרות שעכשיו אני חושב שגם אפשרי לעשות חיוב קצרצר ואז לעלות מסה נקייה החלטה שלך ..בהצלחה |
ציטוט:
אני רב איתו כל פעם לא מכות הוא חושב שהוא מבין ויודע הכל הוא נותן לי הרצאה ואומר שאני לא מיתאמן טוב ונתן לי איזה סיפור על ילדה בת 15 שמרימה 200 קילו בסקוט{משהוא כזה) ואמר שהוא יביא תמונה הוא חרטטן עד היום לא הביא לי |
serious mass is your best friend
|
חחחח הצחקת אותי
ציטוט:
מיהו בכלל שיגיד לך, אם הוא באמת כזה טיפש ומשתמע מכך שכן אין שום סיבה שתקשיב לו יש עוד מאמנים במכון לא? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ