ישראלבודי - האם אפשר לשנות את צורת החזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האם אפשר לשנות את צורת החזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=21798)

itaiprz1

16-10-07 23:55

האם אפשר לשנות את צורת החזה

אני עבדתי בחדר כושר כשנה

ועכשיו עצרתי אבל אולי אני ימשיך בכל מקרה השאלה שלי היא

יש לי חזה אבל הפיטמות שלי הם באמצע כל תמונה שאני רואה לבנים החזה נוטה למטה

והפיטמה באה לכיוון מטה אצלי היא באמצע יש משהוא לסדר את זה
תרגיל לא יודע מה?

slim shady

17-10-07 00:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

חזה עליון. פתח :flowers:

tipakess

17-10-07 00:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

חזה עליון. פתח :flowers:

אחי אתה יכול להראות לי תרגיל/ים של חזה עליון
תודה.

slim shady

17-10-07 00:34

תחת הכותרת Pectoralis Major, Clavicular
תסתכל יש שם כל מיני סוגים של תרגילים: למוט דאמבלס מכונות ושאר ירקות...
תהנה..

itaiprz1

17-10-07 12:00

תיראה אני עשיתי בחדר כושר את זה בחזה

לחיצות חזה
חזה עליון עם 2 משקולוית בשיפוע של 45 מעלות
מקבילית

וזה לא עזר אז מה אתה מציע לי לעשות

slim shady

17-10-07 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

קודם כל 45 מעלות זה מיותר... תעשה 30
דבר שני.. כמה זמן אתה כבר מתאמן על זה?

toxicity

17-10-07 12:15

יש לך פשוט הרבה שומן

itaiprz1

17-10-07 12:21

אני יתחיל בדיאטה ויעשה ריצות כדי להוריד תשומן

וניראה לי שאני יתאמן בבית

צריך עוד משהוא לעבוד הרבה על חזה עליון ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:31.