ישראלבודי - אימון רביעי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון רביעי (https://israelbody.com/showthread.php?t=2168)

פומה	14-11-06 22:41

אימון רביעי

אני מתאמן 3 פעמים בששבוע
בתוכנית Abc

A- חזה+יד אחורית
B- גב+יד קשמית
C- כתפיים+רגליים

לאחרונה אני מתאמן אימון נוסף בשבוע
הכוונה 4 אימונים בשבוע

על איזה שרירים אתם ממליצים לי לעבוד באימון הרביעי שלי
אני מעוניין לעבוד על יד אחורית+יד קדמית זה אפשרי?

P-a-n-1-c

14-11-06 23:26

פשוט תעבור לab..

Ori-Silver

14-11-06 23:31

אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע אז תעשה Ab אם 3 אז תעשה Fbw

פומה	16-11-06 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע אז תעשה Ab אם 3 אז תעשה Fbw

מה זה FBW???
אני מעדיף להישאר ב- ABC

והאם ניתן לשלב באימון אחד יד אחורית+יד קדמית
אני רוצה שזה יהיה האימון שלי הרביעי בימי שישי (לעבוד על ידיים פעמיים בשבוע)
אפשרי יד אחורית+יד קדמית?

Leo	16-11-06 15:34

Fbw זה מה שאם היית עושה היית עכשיו ברמה יותר גבוהה.

אם אתה שואל כזאת שאלה סביר להניח שאין לך את הניסיון באימונים והגוף שלך בכלל לא מגיב כ"f טוב לפיצולים אפילו לא לab

Yoshi-Moto

16-11-06 15:40

Fbw זאת אומרת Full Body Workout. זאת אומרת אימון על כל חלקי בגוף מבלי חלוקה לab,abc וכו..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:19.