ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אנאירובי ללא אירובי כלל. (https://israelbody.com/showthread.php?t=21634)

Danzig 15-10-07 02:43
אנאירובי ללא אירובי כלל.
 
אני לא זוכר בדיוק איפה קראתי או מאיפה שמעתי את הנושא, אבל הוא דיי מעניין אותי ואשמח לשמוע דעה.

בכל אופן היה מדובר שם על כך שעשיית פעילות אנאירובית ללא אירובי כלל (כמובן תחת עומסים) מזיקה ולא בריאה ללב, ומומלץ לעשות פעילות אירובית לשפר את סיבולת הלב והריאה.

יש בכך אמת?

תודה מראש לעונים.

Protein 15-10-07 05:13
אימוני משוקולות, כלומר אנאירובים, גורמים ברמות מסוימות כאלה ואחרות להיפרטרופיה קונצנטרית של הלב, ובכך בעצם מקטינה אותו. הלב גודל כלפי פנים(הדופן השרירית שלו), נדחס כלפי פנים(החדרים) , נשמע מפחיד אבל זה לא ברמה מטורפת , וככה בעצם בן אדם שרק עושה אנאירובי בצורה אינטנסיבית ללא אירובי בסופו של דבר יכול לגרום לעצמו לתופעה הזו , והלב שלו יקטן, וכך יזרים פחות דם בכל פעימה וכיוצא מלב יותר קטן... אבל זה לא ברמות מטורפות , אבל בכל זאת אני תמיד משלב קצת אירובי , גם במסה וזה אחד השיקולים שלי... , בריאות מעל הכל.

P-a-n-1-c 15-10-07 06:51
חשוב לשלב אירובי, אבל בתכלאס למי יש כוח?

Protein 15-10-07 07:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
חשוב לשלב אירובי, אבל בתכלאס למי יש כוח?

זה אפשרי.. לא צריך בטירוף אבל זה אפשרי גם את המינימום 20 דקות 3 פעמים בשבוע בערך.. זה גם בסדר.. , וזה חשוב..

P-a-n-1-c 15-10-07 07:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Protein
זה אפשרי.. לא צריך בטירוף אבל זה אפשרי גם את המינימום 20 דקות 3 פעמים בשבוע בערך.. זה גם בסדר.. , וזה חשוב..
אתה צוחק איתי? 3X20 הייתי עושה בחיטוב :laughing:
עכשיו המקסימום אירובי שאני עושה זה ללכת מהמכון הביתה מהבית למכון :flowers:

eyalamzleg 15-10-07 11:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אתה צוחק איתי? 3X20 הייתי עושה בחיטוב :laughing:
עכשיו המקסימום אירובי שאני עושה זה ללכת מהמכון הביתה מהבית למכון :flowers:
:):):):) גם אני אני חייב להכניס עליתי 5 קילו לסבתא שלי יש יותר כושר מימני

Logout 15-10-07 11:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אתה צוחק איתי? 3X20 הייתי עושה בחיטוב :laughing:
עכשיו המקסימום אירובי שאני עושה זה ללכת מהמכון הביתה מהבית למכון :flowers:
חח כנ"ל כאילו תאכלס..אתה אחרי אימון ואתה גמור..למי יש זין לעלות על ההליכון?!
חח למרות שאני חייב להתחיל שוב...

Sugarzaza 15-10-07 11:21
עושים בימים שאין אימון, הכי טוב

Danzig 15-10-07 11:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Protein
אימוני משוקולות, כלומר אנאירובים, גורמים ברמות מסוימות כאלה ואחרות להיפרטרופיה קונצנטרית של הלב, ובכך בעצם מקטינה אותו. הלב גודל כלפי פנים(הדופן השרירית שלו), נדחס כלפי פנים(החדרים) , נשמע מפחיד אבל זה לא ברמה מטורפת , וככה בעצם בן אדם שרק עושה אנאירובי בצורה אינטנסיבית ללא אירובי בסופו של דבר יכול לגרום לעצמו לתופעה הזו , והלב שלו יקטן, וכך יזרים פחות דם בכל פעימה וכיוצא מלב יותר קטן... אבל זה לא ברמות מטורפות , אבל בכל זאת אני תמיד משלב קצת אירובי , גם במסה וזה אחד השיקולים שלי... , בריאות מעל הכל.
לא נשמע בריא בכלל תאמת, אם מוזרם פחות דם ללב זה נראה לי כן מגיע לרמות מטורפות.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:54.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ