ישראלבודי - אחים שלי יש לי כמה תרגילים צריך תמונות/פלאש שלהם ! דחוף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אחים שלי יש לי כמה תרגילים צריך תמונות/פלאש שלהם ! דחוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=21572)

Suskafan

14-10-07 12:23

אחים שלי יש לי כמה תרגילים צריך תמונות/פלאש שלהם ! דחוף

שתי דקות מזמנכם בבקשה עזרה !

אני צריך

לחיצה בשיפוע + פלייס בשיפוע
לחיצת דמבל - שיפוע או ישר
בייספס מרפק על ברך
תאומים על מדרגה

Dubano

14-10-07 12:32

exrx.net

תתאמץ קצת לבד....

Suskafan

14-10-07 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

exrx.net

תתאמץ קצת לבד....

ימניאק אם הייתי יודע את זה במדויק באנגלית הייתי בודק ירוסי אתה לא רוצה לעזור אל תגיב פה

slim shady

14-10-07 12:46

לחיצת דאמבלים- http://exrx.net/AnimatedEx/PectoralS...BenchPress.gif
לחיצת חזה בשיפוע חיובי- http://exrx.net/AnimatedEx/PectoralC...clinePress.gif
בריכיאליס- http://exrx.net/AnimatedEx/Brachiali...rationCurl.gif
תאומים על מדרגה- http://exrx.net/AnimatedEx/Gastrocne...gCalfRaise.gif (זה רק רגל אחת... אבל אותו דבר עם שתיים..)

פעם הבאה אחי תשתמש בזה

slim shady

14-10-07 12:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Suskafan

ימניאק אם הייתי יודע את זה במדויק באנגלית הייתי בודק ירוסי אתה לא רוצה לעזור אל תגיב פה

אל תירק לבאר ממנה אתה שותה אחי.... :ohmy:

Dubano

14-10-07 12:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Suskafan

ימניאק אם הייתי יודע את זה במדויק באנגלית הייתי בודק ירוסי אתה לא רוצה לעזור אל תגיב פה

שיהיו לך חיים נעימים...

Suskafan

14-10-07 12:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

אל תירק לבאר ממנה אתה שותה אחי.... :ohmy:

תודה רבה על העזרה וההתחשבות אחי !

יורק לבאר ? אני חושב שהפתגם לא כל כך מתאים בסיטןאציה הזאת ,
אני לא רואה בו כשום באר שלי..
סתם אחד שחושב שהוא מהגדולים פה בפורום ומבין גדול ותופס מעצמו ..

Suskafan

14-10-07 12:53

slim אחי אתה יכול לתקן רק את התאומים על מדרגה בבקשה?

slim shady

14-10-07 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Suskafan

תודה רבה על העזרה וההתחשבות אחי !
.

בכיף אחי..

*תוקן =)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:03.