ישראלבודי - איזה שרירים פועלים בהורדת ידיים ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה שרירים פועלים בהורדת ידיים ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=21541)

sagi10

13-10-07 19:19

איזה שרירים פועלים בהורדת ידיים ?

נגיד ואני רוצה להשתפר בהורדת ידיים , את איזה שרירים אני צריך לחזק ?

תודה לעונים .

(מובטח מוניטין )

עריכה :
למחוק נושא אחד..הדפדפן נתקע לי ונפתחו שני נושאים...

jonathan

13-10-07 19:25

אמה,כתפיים,ברכיאליס,יד קדמית..
כל החלק הזה עובד..
אתה יכול גם לעבוד על התנועה עצמה.קח פולי תחתון ותעשה את התנועה

look	13-10-07 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

אמה,כתפיים,ברכיאליס,יד קדמית..
כל החלק הזה עובד..
אתה יכול גם לעבוד על התנועה עצמה.קח פולי תחתון ותעשה את התנועה

אתה בטח מתכוון פולי עליון

jonathan

13-10-07 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

אתה בטח מתכוון פולי עליון

לא,אני מתכוון פולי תחתון.תעשה חיפוש אמיר הביא פעם לינק לתרגיל הזה.

slim shady

13-10-07 22:27

אין ספק זאת הפעם ה- 34534657653 ששואלים את השאלה הזאת...
עוד לא למדו להריץ חיפוש פה בפורום?

jonathan

13-10-07 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

אין ספק זאת הפעם ה- 34534657653 ששואלים את השאלה הזאת...
עוד לא למדו להריץ חיפוש פה בפורום?

ומשום מה נותנים לי על התגובה מוניטין שלילי..מה יהיה עם הפורום הזה אה?:ohmy:

look	13-10-07 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

לא,אני מתכוון פולי תחתון.תעשה חיפוש אמיר הביא פעם לינק לתרגיל הזה.

איך אתה אמור לעשית את זה עם פולי תחתון ?
בעליון יש לך יותר התנגדות כי יש גם התנגדות לכיוון השני של ההורדה וגם כלפי מעלה. התנגדות כלפי מטה תעזור לך בשלב של הורדת היד למטה ולכן זה יהיה פחות אפקטיבי..

Big-S

13-10-07 23:11

כל זה עניין של תכניקה

kaga	14-10-07 09:11

אמה בעיקר ולא שום סיצפס שמיצפס (הם משתתפים אבל האמה הכי חשובה). ובעיניין הפולי זה יתן אולי כח לאחיזה טובה כדי לאונן ולא יותר. ישנם שיטות טובות יותר לחיזוק אמה אך קשות יותר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:01.