ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   באבקת חלבון יש סידן? (https://israelbody.com/showthread.php?t=21490)

trx--->sus 13-10-07 11:00
באבקת חלבון יש סידן?
 
ואם כן כמה יש בסקופ?

ועוד משו איזה עוד מקורות יש לסידן חוץ ממוצרי חלב (גבבינות וכדומה) ושומשום
מוניטין לעוזרים

Mazoz3 13-10-07 11:03
כן, יש לך סידן באבקת חלבון. אני יודע שבאבקה של אולטימייט נוטריישן יש לך 563 על 100 גרם,מה שאומר כ- 160 במנת הגשה. לגבי אופטימום או צ'מפיון צריך לבדוק, אני מעריך שבכמות דומה.


סידן בדיאטה האנושית

הסידן מהווה חלק חשוב מהרגלי אכילה נכונים. חסרים בסידן יכולים להשפיע לרעה על התהוות העצמות והשיניים. לחילופין, עודף של סידן בגוף עלול לגרום לאבנים בכליות ולבעיות נוירולוגיות. חסרים בסידן לאורך זמן עלולים להוביל למחלת דלדול עצם (אוסטאופורוזיס). מסיבות אלו חשוב להקפיד על צריכה סדירה ונכונה של סידן לאורך החיים. כמות הסידן המומלצת למבוגרים בדרך כלל נעה בין 700 ל-1200 מ"ג ביום. בנוסף, הגוף דורש ויטמין D כדי לספוג את הסידן במערכת.
מוצרי חלב כמו חלב וגבינה מוכרים כמקורות עיקריים לסידן (אף על פי שרבים מהם מכילים תוסף סידן מלאכותי, E341, אשר גורם לבעיות עיכול), אם כי אנשים מסוימים אלרגיים למוצרי חלב, ומספר רב עוד יותר של אנשים, במיוחד אלה שלא ממוצא אירופאי, סובלים מאי-סבילות ללקטוז ואינם מסוגלים לצרוך מוצרי חלב כלל. מקורות אחרים לסידן כוללים:
  • מיץ תפוזים מועשר בסידן
  • טופו
  • ירקות מסוימים, כגון ברוקולי, במיה.
  • סויה
  • אצות ים שונות
  • אגוזים וגרעינים, למשל שקדים, סומסום.
  • קטניות, חומוס וכו'.
  • מאכלי ים כגון צדפות וחסילונים.
  • דגים בעלי עצמות רכות, סרדינים וכו'.
  • חיטה מלאה

    נ.ב.
    אם אתה מעוניין אחי, פה יש לך עוד מידע אודות הסידן

trx--->sus 13-10-07 11:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mazoz3
סידן בדיאטה האנושית

הסידן מהווה חלק חשוב מהרגלי אכילה נכונים. חסרים בסידן יכולים להשפיע לרעה על התהוות העצמות והשיניים. לחילופין, עודף של סידן בגוף עלול לגרום לאבנים בכליות ולבעיות נוירולוגיות. חסרים בסידן לאורך זמן עלולים להוביל למחלת דלדול עצם (אוסטאופורוזיס). מסיבות אלו חשוב להקפיד על צריכה סדירה ונכונה של סידן לאורך החיים. כמות הסידן המומלצת למבוגרים בדרך כלל נעה בין 700 ל-1200 מ"ג ביום. בנוסף, הגוף דורש ויטמין D כדי לספוג את הסידן במערכת.
מוצרי חלב כמו חלב וגבינה מוכרים כמקורות עיקריים לסידן (אף על פי שרבים מהם מכילים תוסף סידן מלאכותי, E341, אשר גורם לבעיות עיכול), אם כי אנשים מסוימים אלרגיים למוצרי חלב, ומספר רב עוד יותר של אנשים, במיוחד אלה שלא ממוצא אירופאי, סובלים מאי-סבילות ללקטוז ואינם מסוגלים לצרוך מוצרי חלב כלל. מקורות אחרים לסידן כוללים:

וואי אחי תודה על התשובה המהירה מוניטין

אבל לא ענית יל עם באבקת חלבון יש סידן

Mazoz3 13-10-07 11:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
וואי אחי תודה על התשובה המהירה מוניטין

אבל לא ענית יל עם באבקת חלבון יש סידן
ערכתי אחי :)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mazoz3
כן, יש לך סידן באבקת חלבון. אני יודע שבאבקה של אולטימייט נוטריישן יש לך 563 על 100 גרם,מה שאומר כ- 160 במנת הגשה. לגבי אופטימום או צ'מפיון צריך לבדוק, אני מעריך שבכמות דומה.

מתן18 13-10-07 15:32
בגיינר שלי יש 1000 מ"ג סידן(!!) ל100 גרם אבקה

NSH1 13-10-07 15:34
כן יש המון יחסית באבקת חלבון.

מצחיק אותי המקורות אחרים לסידן. כאילו אתה תקבל ת1,000 מ"ג ביום מזה.. פחחח

מתן18 13-10-07 15:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NSH1
כן יש המון יחסית באבקת חלבון.

מצחיק אותי המקורות אחרים לסידן. כאילו אתה תקבל ת1,000 מ"ג ביום מזה.. פחחח
ברור שלא הכל יספג אם לזה אתה מתכוון

trx--->sus 13-10-07 17:04
רגע באופטימום וצ'מפיון יש סידן באבקות חלבון שלהם?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:12.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ