ישראלבודי - מה עובד על הטוסיק: פשיטת או כפיפת ברכיים בישיבה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה עובד על הטוסיק: פשיטת או כפיפת ברכיים בישיבה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=21473)

2pac2

12-10-07 22:54

מה עובד על הטוסיק: פשיטת או כפיפת ברכיים בישיבה?

או אף אחד מהם?

תודה

assito

12-10-07 22:56

במכונה? עד כמה שידוע לי אף אחד מהם.
אבל למשל בתרגילים כמו סקוואט, דדליפט ולאנג' שרירי הGluteus Maximus (שריר הישבן הגדול) עובד הרבה מאוד.

zrizi

12-10-07 23:29

פשיטת ירך

Bullet

12-10-07 23:33

אף אחד מהם, במידה והירכיים שלך מקובעות.

ThaiB0X

12-10-07 23:39

Squats and Deads

look	12-10-07 23:50

דדליפט עובדים כגב או כרגליים ?
כי לפי מה שאני יודע יש דדליפט עם רגליים מקובעות ויש דדליפט שגם הרגליים פועלות בו..

zrizi

13-10-07 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

בכל דדליפט הרגללים עובדות

- Idan -

13-10-07 00:07

כל עוד אתה עושה פשיטה באגן, ההאמסטרינג עובדים. אם אתה מוסיף לזה גם תנועה בברך (פשיטה) אז גם הקוואדס עובדים.

look	13-10-07 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

בכל דדליפט הרגללים עובדות

בדד ליפט ברגליים ישרות לא. אתה לא מתכופף עם הרגליים להרים את המשקל אלא יורד כמו למתיחה.

- Idan -

13-10-07 01:41

כמו שאמרתי קודם, כל עוד אתה מבצע פשיטה באגן ההאמסטרינג עובדים כי זאת אחת הפעולות שהם אחראים לבצע (ביחד עם הגלוטס מקסימוס). וזה תקף גם למצב שהרגליים ישרות.

בכל מקרה אני לא רואה טעם לבצע דד ליפט עם רגליים ישרות לגמרי.

Danzig

13-10-07 03:52

דאדי-ליפט

eyalamzleg

13-10-07 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

Squats and Deads

סמק איזה תחת ענק נהיה לי:unsure: :mad:

BlueNinja

13-10-07 10:30

לא ליצחוק אליי :d

שמישהוא יביא איזה תמונה / של דדליפט בחיית חח אני מת לראות מזה..

2pac2

13-10-07 10:58

אז לא הבנתי בסוף אחד התרגילים האלה עובד על זה או לא?

Nicolas

13-10-07 11:03

http://upload.wikimedia.org/wikipedi...lustration.jpg http://upload.wikimedia.org/wikipedi...us_maximus.png
ויקיפדיה.....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:14.