|
שינוי אימון גב
שבת שלום לכולם!
תוכנית אימונים שלי לגב: 1 פולי עליון 2 חתירה בכפיפה ברבל 3 מסור ברצוני לשלב דדליפט לתוכנית האימונים. במקום איזה תרגיל מומלץ להחליף? תודה רבה לכל העונים!! |
זה אמור לבוא בנוסף כי זה לא בדיוק נחשב כתרגיל לגב העליון כמו השאר אבל אם אתה מתעקש להחליף הייתי מחליף בברבל
|
שים אותו בתרגיל הראשון , ואל תחליף בשום דבר , תוסיף רק..
|
אין סיבה להחליף ,את כולם אפשר לשלב בצורה יפה ,רק את הדד ליפט לעשות ראשון כי זה התרגיל שדורש הכי הרבה מאמץ .
|
אוקיי הבנתי תודה רבה לכל העונים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ