|
בעיה בדד ליפט
לפני שבוע התחלתי עם הדדליפט.
הבעיה שלי היא שהמוט נוגע בתאומים ומוציא לי שיער ומתחכך אבל לפי מה שהבנתי ככה צריך לעשות (שמוט יהיה קרוב מאוד לרגליים). זה נורמאלי ? |
המוט צריך להיות צמוד לשוקיים (לא תאומים, תאומים זה מאחורה), אבל אתה לא חייב לקלף לעצמך חתיכות עור :blink: פשוט תשמור מרחק של 2 מ"מ מהשוקיים, או שתלבש טרנינג ארוך.
|
ציטוט:
|
גם לבולט זה קורה אם אני לא טועה, דבר איתו 0_0
|
גם לי זה קורה ברגליים וזה ממש כואב זה פשוט משפשף לי את הרגל ממש, ואני מתאמן עם טרניג. הבעיה שעם אני מרחיק קצת את המוט מהרגליים נדפקת לי התנועה.
|
אולי תקנה גרביים ארוכות? ם0
|
אני שם את הספוג של הסקוואט ככה אני לא מרגיש.
http://www.sportzblitz.net/onlinesto.../manta-ray.jpg |
תעשה דדליפט רומני
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ