שאלה על תוכנית האימונים
 

אני מתאמן כעט לפי תוכנית האימונים הראשונה שהייתה לי כשהתחלתי להתאמן לפני קצת יותר מחצי שנה..שהיא בעצם כוללת כל אימון אותו דבר 3 פעמים בשבוע... עבודה על כמעט כל המכשירים ועל כל שריר בגוף בערך 2 מכשירים לכל שריר ( חזרתי לתוכנית הזאת בגלל הפסקה של חצי שנה ) , עכשיו שמתי לב שזה מאוד קשה לי המעבר לתוכנית הזאת ( למרות שזה תוכנית למתחילים ) כשבעבר לפני ההפסקה שלקחתי הייתי מתאמן בתוכנית Ab ולא הרגשתי שאני מתאמץ כלל וכלל.
שאלתי היא, האם זה בסדר שאני מרגיש שאני מתאמץ כל כך הרבה בתוכנית הזאת האם זה יכול לפגוע מבחינה זו או אחרת?
ושאלה נוספת היא, לכמה זמן בערך עליי להישאר בתוכנית זאת, בכדי לחזור לתוכנית Ab מסודרת?

תודה :)

Bump

על הפנים.
בלי שראינו את התוכנית שלך, אני יכול להגיד לך שהיא חרא.

זה תוכנית למתחילים ... בכל מכון מביאים את התוכנית הזאת בתור התחלה:mellow:

הא? :/