ישראלבודי - לגיימר או כל מי שמבין בabcde

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לגיימר או כל מי שמבין בabcde (https://israelbody.com/showthread.php?t=2130)

Lil Wayne

14-11-06 01:09

לגיימר או כל מי שמבין בabcde

סליחה על הפיגור..
אבל מספיק עדיין 9-10 סטים לשריר קטן ו12-14 סטים שריר גדול?

Bullet

14-11-06 01:21

לא. ממש לא מספיק.
תעשה 20 סטים לגדול באימון, 10 לקטן.
הכי טוב זה Abcdefg, זה חלוקה ל7.
אתה מתאמן כל יום, כל יום על שריר אחד אחר. אתה תגדל מזה ממש מהר!

Daniel-Barak

14-11-06 07:37

חחחח בולט....

לפותח האשכול:
עזוב אותך תוכניות כמו ABCDE, ABCD, ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ וכו'....

תאמן ת'שרירים פעמיים או 3 בשבוע, תלוי באיזו תדירות בחרת ותתאים את הווליום לתדירות...

לעוד מידע חיוני, קרא בעיון את כל התגובות בנעוץ "אימוני כח- מאסה" עם דגש על התגובות של gal T

ran_z

14-11-06 11:51

יש לך דוגמה ל- Abcde באתר הראשי בתוכניות אימונים,
התכנית הזאת מאוד מסקרנת אותי לגבי היעילות שלה כ 18 סטים לשריר גדול כל שריר פעם בשבוע, אני אנסה אותה יום אחד.

Amit	14-11-06 15:22

תן עוד סטים בין 18-20 לשריר גדול

Gamerrrrr

14-11-06 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Lil Wayne

סליחה על הפיגור..
אבל מספיק עדיין 9-10 סטים לשריר קטן ו12-14 סטים שריר גדול?

זה כלום
אני לבייספס בABCDE עושה 16 סטים

Bullet

14-11-06 19:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

זה כלום
אני לבייספס בABCDE עושה 16 סטים

פחחח, רק? sissy... :wiggle:

Psychopath

14-11-06 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

זה כלום
אני לבייספס בABCDE עושה 16 סטים

איך עם כל הידע שלך על אימונים אתה מאמן שריר כל מלא זמן ?
אתה בעצמך המלצת לי על HIT...

לא כבר הוכיחו שהיפרטרופיה של שריר נמשכת 36-48 שעות ?
בABC זה יוצא 96 זתומרת פי שניים ממה שצריך.. יודע מה אם עובדים לכשל וכו' אז פחות אבל עדיין ABCDE ? זה לא יוצא לאמן שריר אחת לשבוע ?

אני לא אומר שאתה טועה או משהו אבל תסביר לי כי אני לא מבין מה ההיגיון

Gamerrrrr

14-11-06 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

אני המלצתי על HIT כאימון בפניי עצמו, לא המלצתי על FBW, יש הבדל גדול בין השניים.

שיוכיחו מה שבא לאנשים להוכיח, השיטה של שריר בשבוע עמדה במבחן המציאות וזה כל מה שצריך.

ניסיון בתחום הפיתוח גוף זה הדבר הכי חשוב.

Gamerrrrr

14-11-06 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

פחחח, רק? sissy... :wiggle:

עוד לא שמעת כמה הייתי עושה לגב :P

28 סטים

Bullet

14-11-06 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

עמדה במבחן המציאות של אנשים עם גנטיקה מעולה. זה לא אומר כלום.
HIT=undertraining. אתה באמת מאמין שמסט אחד אתה יכול לעשות אותו נזק לשרירים כמו ל3 סטים? תחלום.

Yoshi-Moto

14-11-06 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

עוד לא שמעת כמה הייתי עושה לגב :P

28 סטים

רואים חח

Gamerrrrr

14-11-06 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

רואים חח

לחזה 26
כתפיים 20
לכל יד 16

Yoshi-Moto

14-11-06 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

לחזה 26
כתפיים 20
לכל יד 16

חחח אמרתי רואים בגלל שיש לך גב ענק:P

Gamerrrrr

14-11-06 21:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

חחח אמרתי רואים בגלל שיש לך גב ענק:P

הבינותי זאת :)

Yoshi-Moto

14-11-06 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

הבינותי זאת :)

חחח אז טעות שלי :whistle:

אליאב קרייסלר

14-11-06 21:26

Abcde

הרעיון הכי מוצלח זה

A- חזה + תאומים
B - גב + בטן
C - רגליים + גב תחתון
D - כתפיים + טרפזים
E - ידיים

בקשר לסטים אני מאמין שאתה תסתדר כבר

Yoshi-Moto

14-11-06 21:35

אני מת לעשותתוכנית כזאת!
איתי אתה ממליץ?
(אני מת על הפאמפ שאחרי האימון... בטח בתוכנית כזאת הפאמפ מטורף)

PcGunMan

14-11-06 21:37

פייי אתה מטורף אני עובד עם Abc 10-12 סטים

Gamerrrrr

14-11-06 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

אני מת לעשותתוכנית כזאת!
איתי אתה ממליץ?
(אני מת על הפאמפ שאחרי האימון... בטח בתוכנית כזאת הפאמפ מטורף)

אני ממליץ על דבר כזה רק על כאלה שיש להם גנטיקה משובחת, מי שהוא לא פריק גנטי שלא יתעסק בה יותר מידי היא קשה מאוד.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:37.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד