|
שאלה חשובה לגבי שנת לילה
שלום לכולם,
יוצא לי ברמת העיקרון לעבוד פעם בשבועיים שלושה משמרת לילה, הדבר אומר שאני לא ישן באותו לילה אלא רק בבוקר שאחרי... השאלה שלי היא: האם ברגע שאני מתאמן בערב שלפני משמרת הלילה ודוחה את זמן השינה לבוקר שלמחרת (אבל ישן מספיק) יש מנוחה מתאימה לגוף? האם מופרש Gh? האם עדיף לי פשוט לוותר על האימון באותו יום? אני באמת מעריך ומכבד את כולם בפורום אבל אני מבקש לא לקבל תגובות בסגנון: "לדעתי..." אני מבקש ממי שבאמת מבין, שיש לו ידע בתחום ושלא יזרוק לי סתם השערות להגיב. תודה לכל מי שקורא את ההודעה וכמובן למי שמגיב... |
זה לא משנה אם השינה שלך תהיה בלילה או ביום פשוט תישן באופן רציף כמה שעות טובות וההורמון יופרש
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ