עזרה בקשר לתרגילי בטן
 

בינתיים באימון בטן אני עושה רק את התרגיל ה"מוכר" עם תוספת של משקל, במכשיר הבא:
http://img62.imageshack.us/img62/770...1748qc4.th.jpg

מישהו יכול בבקשה לתרום לי 2 תרגילים נוספים, פשוטים לביצוע, שיעבדו על אלכסונים \ בטן מזווית אחרת או משהו בסגנון
(עדיף משהו עם המכשיר הזה, כי יש איתו אופציה להגדיל משקל ולהמשיך לעבוד על 15 חזרות)

בתודה, חברכם, סוס יאור :jockey:

Up^

זקוק לכך נואשות:(

עזוב את החוינה הזאת, חרטה של מכשיר
תעשה כפיפות, לא סיט-אפס, עם משקל מאחורי הראש והרמת רגליים בתלייה, יספיק.