כמה זמן עד שרואים שינוי?
 

כמה זמן לדעתכם אמור לעבור מהתחלת תוכנית ועד שרואים תוצאות?
ומה לדעתכם קצב אופטימלי לעלייה במשקל בתקופת מסה?

כל אחד והתוצאות שלו,יש אנשים שהעלו 3 קילו בחודש,יש כאלה קילו,יש כאלה שלא העלו.
תלוי מאוד מאוד בך,אחרי 4-5 קילו כבר רואים תוצאות.

אני למשל עליתי ממש טוב בחודשיים של החופש, שינוי מדהים שהדהים גם את החברים שלא ראיתי בחופש, ובזמן האחרון יותר קשה לי לעלות.
זה תלוי במיליון ואחד דברים.

אין כזה דבר "זמן" עד שרואים תוצאות,זה תלוי בהמון דברים(תזונה,שינה,גנטיקה,צורת האימון).
כאשר תראה את "התוצאה" תוכל לדעת כמה זמן.
כנ"ל לגבי השאלה השניה.

רואים תוצאות בערך אחרי שתי שניות ככה
חחחחחחחחחחח
בקיצור תוצאות תראה אם תאכל נכון אפשר אפילו בחודשיים
לא שתיהיה יד 50 אבל עדיין יכול למצוא חן בעינייך

עם תזונה/עבודה/מנוחה נכונה.. תוך 2-3 חודשים אתה תראה תוצאות ...

ברגע שתבלה פחות זמן מול המראה ויותר זמן מול הדאמבלים
אז אז אולי תראה תוצאות ....

אם כל יום תעמוד תסתכל ותשקול את עצמך זה לא יעזור
תחכה חודשיים שלוש לתוצאות ... וזה תמיד כיף לראות שיניויים :]