|
בעיה בתרגילי רגלים
שלום לכולם
בזמן האחרון כשאני מבצע תרגילי רגלים בחדר כושר יוצאים לי כל מיני רעשים מוזרים וקליקים מברך שמאל . גם כשאני מתכופף ואז קם במהירות יוצאים לי רעשים מוזרים מהברך . אולי אני מבצע את התרגילי רגלים לא נכון וע"י פוגע בברכים שלי ? מה אפשר לעשות ? האם יש דרך שונה לחזק את הרגלים בלי להרוס אותם ? תודה רבה לעזורים !! נ.ב יש לציין שהבעיות התחילו רק בשבועיים האחרונים . |
אולי זה נובע בגלל שאתה לא עושה חימום?
לי יוצאים קליקים רק אם השריר קר אף פעם לא יצא לי קליק אחרי חימום |
ניסיתי לרוץ לפני התרגילים וזה באמת עזר..אבל לא ממש אחרי חמש דקות הם חזרו.
חוץ מזה שאף פעם ולא משנה מה, הרגלים שלי לא היו עושות קליקים...ממה זה נובע ? |
|
מצוין !!
תודה רבה לך ! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ