|
שאלה בקשר לשומן איכותי ואימון..
אם אני אוכל ארוחה גדולה שעתיים-שעתיים וחצי לפני האימון, כדאי לי להוסיף בה שומן איכותי?
או שזה נקרא "לפני אימון" ככה שזה לא טוב? כי לפי מה שהבנתי לא כדאי לאכול שומן איכותי לפני ואחרי אימון. השאלה שלי היא: האם שעתיים וחצי לפני אימון נקרא לפני אימון? תודה לעוזרים |
מישהו \:?
|
תאכל שומן שעתיים לפני האימון זה בסדר
|
שומן מעכב את הספיגה של החלבון לפי מה ידוע לי אז עדיף לאכול אותו לפני האימון כי אחרי האימון אתה צריך חלבון מהר אתה לא צריך עיכוב.
|
שעתיים וחצי שלוש נקרא לפני האימון...
ואתה יכול להוסיף לארוחה הזאת שומן (אבל בעדינות...5 גר' סבבה) יותר מדי סתם יעשה לך תחושה של כבד בבטן באימון ... (מיד אחרי אתה גם יכול שומן זה לא משנה אם זה נספג מהר או לא אבל הייתי הולך על חלבון ופחמימה בלי שומן ו45 - 60 דק' אחרי מוסיף לארוחה המוצקה מעט שומן איכותי) |
שעתיים לפני אין בעיה
|
ואם אני אוכל שעה וחצי לפני האימון? לא להוסיף שומן איכותי?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ