|
תפריט חיטוב
קראתי באתר כל מיני דברים על חיטוב הבנתי פחות או יותר את הכוונה אבל זה מסובך כל החישובי פחמימות חלבונים וקלוריות.
איפה תאכלס אני יכול למצוא תפריט חיטוב לא של מספרים ומושגים אלא של ממש אוכל מסוים וארוחות מסודרות ואם אפשר גם תחליפים לכל ארוחה שלא ישעמם. ואני לא מעוניין להשתמש בתוספים. אני בן 18 משקל 60/61 גובה 1.76 בערך. תודה לכל העוזרים. |
אף אחד לא יבנה לך ואין מקום שיש בו תפריטים לכל גובה ולכל משקל אז או שתצתרך לא להתעצל ולחשב או ללכת לדיאטן...
|
ונגיד שאני רוצה לחשב אין לי מושג אפילו כמה קלוריות אני צריך ליום
או כמה קלוריות יש נגיד באוכל ביתי ומה הכמות שצריך :\ |
|
קח אתר ליגה
יש שם כל מה שאתה צריך חישובים BMR תהנה..
http://www.tevalife.com/calculator.asp?id=11 |
תודה רבה
אבל איך אני אמור לדעת מה כמות הקלוריות שאני אמור לצרוך ביום? |
מצתרף לאותה השאלה של הבחור מעליי
...
|
up
.... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ