ישראלבודי - שאלה בקשר לכתבה -ה"אימון" שלאחר האימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לכתבה -ה"אימון" שלאחר האימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=2098)

lol	12-11-06 23:08

שאלה בקשר לכתבה -ה"אימון" שלאחר האימון

לא ממש הבנתי, אם למשל אני עושה תוכנית Abc אז נגיד, יום ראשון אני מתאמן ואז ביום שני אני צריך לנוח ואז בשלישי להיתאמן? או שאפשר גם להתאמן רצוף יום ראשון שני ושלישי ואז לנוח יום רביעי וחמישי?. השאלה שלי האם אחרי כל יום אימון אני צריך יום מנוחה, או שאפשר להתאמן ברצף מספר ימים ואז לנוח?

Amit	12-11-06 23:20

Abc מנוחה Abc מנוחה..

lol	13-11-06 19:20

6 פעמים בשבוע?

זה לא יותר מדי?

Yoshi-Moto

13-11-06 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lol

זה לא יותר מדי?

זה אתה מחליט... אם קשה לך אז תוריד את הכמות
קשה לך זאת אומרת שעשית לדוגמא חזה ביום ראשון... שני ושלישי התאמנת.... ואז רביעי שוב חזה והחזה עדיין תפוס(או היד האחורית שתומכת חזק בתרגילי חזה...) אז זאת אומרת שזה יותר מידיי..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:45.