|
שאלה בקשר לזמנים של אבקת החלבון
אני יודע שצריך לקחת אותה בדר"כ פעמיים ביום, פעם אחרי האימון ופעם בלילה.
השאלה שלי היא כמה זמן אחרי האימון צריך לקחת את המנה? ישר אחרי האימון (זאת אומרת 5-10 דקות), חצי שעה אחרי, או לפני/אחרי/בזמן הארוחה? עוד שאלה, בלילה, מתי טוב לקחת את המנה השנייה? ממש לפני השינה או שלא לא משנה? ולא חשוב אם בין המנה הראשונה למנה השנייה לא עובר מספיק זמן? תודה |
אחרי האימון תשתה ישר. לא חייבים להשתמש באבקה לא בבוקר , לא בלילה , וגם לא אחרי האימון. אחרי האימון זה נוח במקום להסחב עם אוכל למכון.
תסתכל אם חסר לך חלבון בתפריט. אם כן , תשלים מהאבקה. אם לא , לא צריך. |
אני אפילו לקראת שינה הייתי ממליץ לך לצרוך חלבון אחר ולא מי גבינה. הייתי מציע לך לצרוך קזאין (חלבון החלב) משום שהוא מתעכל לאט יותר, ולפני השינה לדעתי עדיף מאשר אבקת חלבון.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ