תפריט תזונה-בעיה
 

שלום,
יש לי בעיה שמאוד מציקה לי, אני כל הזמן ניסיתי לבנות תפריט תזונה למסה, בניתי את כל הארוחות כמו שצריך חוץ מארוחת צהריים.
הבעיה שלי היא שבארוחת צהריים אני רוצה לשים בשר או עוף או משהו עם אורז, עם אורז אין לי בעיה להכין, אבל לגבי בשר ועוף זה קשה אני לא יודע להכין, וצריך להפשיר את זה וכל זה. רציתי אולי לאכול פסטרמה ונקניק, אבל יש בעיה עם זה זה מתקלקל מהר וקשה לשלב את זה עם אורז. ועוד דבר אחד, אמא שלי מכינה בכל יום ארוחת צהריים משתנה לכולם, וזה לא תמיד עוף ,אורז,פסטה ודברים כאלה...וחשבתי אולי קבבים או דברים כאלה שאפשר להכין לבד זה טוב חוץ מדברים של טבעול(תחליפים).

בקשה תגיבו תגובות ענייניות

תודה מראש!!! מוניטין מובטח!!!

קנה לעצמך כמה קילו של חזה עוף, שים במקפיא, כל יום תוציא חתיכת חזה עוף, שים אותה בתוך צלחת עם מים משהו כמו 10 דקות, אחרי 10 דקות בערך החזה עוף כבר מופשר תתבל אותו בפפריקה אדומה ובמלח, ושים בטוסטר אובן על 250 מעלות למשך 10 דקות. בתיאבון.

תודה אחי קיבלת במוניטין אבל אין לי טוסטר אובן, יש עוד דרכים? טיגון? תנור ?

אמא שלי קונה חזה עוף טרי (מהקצב) וכל פעם שאני רוצה לאכול אני שם על מחבת טפלון אם רוטב טריאקי טיפה שמן זית פלפל מלח ותבלין אל האש ויוצא פצצה

ואלה בטוסטר אובן יותר טעים מבמחבט רק בלי שמן ???


ולא להפוך אותו בטוסטר?

לא ניסיתי אף פעם במחבט , בטוסטר אובן לא צריך להפוך אותו והוא יוצא מצויין.

אתה יכול להכין במחבת אם אתה רוצה שהעוף יהיה מוכן מהר תכניס אותו לדקה שתיים למיקרוגל הוא כבר יהיה חצי מבושל ואב במחבת רק להוסיף טעמים וירקות מאודים (שום ,בצל,פיתריוץ ,גמבה,עגבניה וכו) יוצא מעולה