שאלה שמטרידה אותי....:/
 

אני עכשיו התחלתי בחיטוב ואני גם מנסה לבנות תפריט מתאים... אבל אם אני גם ככה בחיטוב שהמטרה היא הורדת אחוזי שומן .. אז האם יהיה הבדל בין זה שהתפריט יכיל 3 ארוחות גדולות ו 2 ארוחות קטנות ( הכוונה לחטיף גרנולה או יוגורט 0%)
או תפריט שיכיל 4-6 ארוחות גדולות ... חוץ מזה שזה עלול להזיק למסת השריר?:unsure: אבל אני יידאג לכמות חלבונים מספקת

זה לא משנה כמה ארוחות גדולות או קטנות יהיו לך, העיקר שכמות הקלוריות היומית שלך לא תרד מתחת לגרעון המקסימלי.

אז בעצם.. אם אני יאכל 3 ארוחות ביום ששוות ל 1200 קלוריות אני מסודר?

נכון מאוד, על כמה הגרעון שלך?

היו תקופות בחיטוב שהייתי אוכל גם ארוחה אחת ביום... היה אחלה של דבר שמרתי על שריר והתחטבתי כמו שצריך

לדעתי זה ממש לא בריא. חשוב לאכול לאורך כל היום כדי לשמור על רמת חילוף חומרים גבוהה, וגם על הבריאות. פשוט לפזר את הקלוריות לאורך כל היום.

תודה על התגובות אני ינסה ליישם את זה בתפריט :)