ישראלבודי - סוכר ענבים שאלה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סוכר ענבים שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=2081)

gever17

12-11-06 17:40

סוכר ענבים שאלה

למה זה טוב סוכר ענבים אחרי אימון ומה החשיבות שלו?
דרך אגב אמרו לי שזה מאוד משמין גם

P-a-n-1-c

12-11-06 18:54

בחיאת תריץ חיפוש

gever17

12-11-06 19:49

עברתי כמה עמודים אחורה לא ראיתי
אל תפרש לי בצורה מדעית ותביא לי וואחד מאמר תן כזה בקצרה למה זה טוב

P-a-n-1-c

12-11-06 20:40

צריך פחמימה עם Gi (אינדקס גליקמי, יש מאמר על זה) גבוה אחרי האימון.
סוכר ענבים זאת אחלה אופציה. אפשר גם תמרים לדוגמא

gever17

12-11-06 21:17

ובנוסף על זה אפשר לאכול עוד סוגי פחמימות במהלך היום חוץ מיזה ?
בחיטוב כמובן

P-a-n-1-c

12-11-06 22:08

בחיטוב עדיף להיות על פחמימות עם Gi נמוך-בינוני

gever17

13-11-06 07:01

לדוגמא?

P-a-n-1-c

13-11-06 07:23

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:35.