חדש כמה תמונות
 

טוב שהתחלתי לפני 10 חודש להתאמן בחדר כושר שקלתי 56 קילו הייתי רזה מאוד וקשה היה לי לעלות במשקל הנה כמה תמונות אחרי 10 חודש של אימונים וקצת תוספי מזון לפני תחילת האימונים היקף היד שלי היה 28 ס"מ.
משקל כיום:75
היקף יד:קרוב ל36
אני לא ממש חטוב בגלל שאי עובד רק על מסה עד שאני מגיע למשקל 95 קילו ומשם אני מוריד אחוזי שומן ועושה חיטוב
התמונות לא באיכות משו בגלל חרא מצלמה

http://i22.tinypic.com/hs6cu1.jpg
http://i23.tinypic.com/11hap9k.jpg
http://i23.tinypic.com/suzy3t.jpg
http://i22.tinypic.com/68625e.jpg

יפה אחי אתה גם לא על אחוז שומן גבוהה בהצלחה במאסה

וואלה אחי גוף נחמד אבל צריך מאסה אחי.
יום טוב

סחטיין עלייך 20 קילו ב-10 חודשים
מה הגובה שלך?

תפציף במסה..
כל כבוד אל התפתחות 20 Kgב10 חודשים זהה משש פיצוץ

נ.ב-אני עליתי 34 קילו אבל בשנתים בחצי..

יש לך גם הרבה מסה של **** :closedeyes:

1.80
ואני בערך על 13% שומן

יפה אח שלי כל הכבוד

נחמד