עזרה
 

טוב שלום לכולם
נתונים:
גיל:16
משקל:63.5
גובה:173
%שומן:17.4 )11.0KG)
אוקי
אני רוצה לעבור לעיצוב וחיטוב
הבקשה שלי היא מי יכול להכין לי תוכנית טובה שאני גם יוריד בה גם יצחילו לצאת הריבעוים וגם שאני יבווה זות אומרת לא ישאר נמוך


נ.ב
אמא שלי אמרה לי לא להוריד יותר כי זה יכול לפגוע בגוויה שלך וכו
אז זה נכון?????

תודה לעוזרים:helpsmilie: :helpsmilie:

עיצוב וחיטוב יש רק בשעורי פיסול.
תקרא מאמרים ותחזור עם שאלות יותר רלוונטיות.

1. כנס לאתר הראשי ותתחיל לקרוא שם את המאמרים. אם לא הבנת שם משהו ויהיו לך שאלות יותר ספציפיות - תשאל כאן.

2. אימון משקולות לא פוגע בגביהה.

3. זה האשכול השלישי שאתה פותח ללא כותרת עניינית. נא לקרוא את חוקי הפורום.



נעול.