סוכר ענבים
 

:helpsmilie:
יש איזו דרך מסוימת לקחת אותו אם אני לא משתמש בשייקים למיניהם?
או שפשוט אוכלים אותו נקי מהכפית?
תודה לכל העוזרים

לא אוכלים אותו בכלל? , מה אתה צריך את זה?

קראתי מאמרים והכל שזה מעלה את רמת האינסולין בדם
ושמעתי על הרבה שלוקחים את זה אחרי אימון יחד עם חלבון (לא אבקה).

תקח במקום זה לחם לבן , פירכית אורז , תמר , אבטיח , ענבים

ולמה לא סוכר ענבים?

כי זה מגעיל לשתות את זה ככה בלי כלום

אז זאת השאלה שלי אם יש המלצות לערבב את זה עם משו שלא יהיה מגעיל? (יש לי קיבה לא חלשה).
וכמויות אם אפשר..
תודה.

ההמלצה שלי היא לא צרוך בכלל סוכר ענבים כאשר הוא לא בא יחדיו עם שייק חלבון.(מבחינת נוחות וטעם).

אוקיי אבל בכל זאת אם אני רוצה לצרוך בלי שייק חלבון
איך אני יודע מה הכמות שאני צריך ועם מה לערבב?

למה לא?
אני למשל אוכל אחרי אימון גבינה לבנה ושותה סוכר ענבים.
קח את הסוכר ענבים תערבב אותו עם מים קרים ותשתה זה ממש לא מגעיל .

טוב תודה.
עכשיו הבנתי שמי שבחיטוב צריך להכפיל את המשקל גוף ב-0.4 ומה שיוצא הוא צריך לקחת אחרי אימון בגרמים ומי שבמסה צריך לעשות אותו דבר רק להכפיל ב-0.8.
עכשיו אני לא עושה תוכניות מהסוג הזה
יש לי תוכנית כללית לפיתוח גוף שקיבלתי מהמדריך בחדר כושר אז בכמה אני אמור להכפיל את המשקל גוף שלי?
ויש איזה כמות מסוימת של מים שאני צריך לערבב את זה איתם?
תודה.

0.6חחח
כמה מים שבא לך..

משה מה אתה מזיין לו בשכל שיקח וזהו

מה זאת אומרת "אתה לא עושה תוכניות כאלה" ? או שאתה עושה מאסה (מס' מסויים של קלוריות מעל לתצרוכה היומית) או שאתה בחיטוב (מס' קלוריות מסויים מתחת לתצרוכה היומית).

אוקיי תודה לכולם על המידע בקשר לסוכר ענבים.

ואם כבר הזכרת את זה איך אני יודע מה אמורה להיות התצרוכת היומית שלי?