ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   חזה+יד אחורית (https://israelbody.com/showthread.php?t=20677)

itai_p 03-10-07 19:28
חזה+יד אחורית
 
יש כאלה אומרים שהשילוב לא טוב כי מאמצים יותר מידי ת'שריר...אבל יש כאלה שדווקא מעדיפים את זה...מה אתם חושבים?

ואן דאם 03-10-07 19:35
עד לא מזמן עבדתי חזה עם קדמית.. הפעם בשינוי תוכנית החלטתי לגוון ולללכת על חזה עם אחורית... אבל זה היה בגלל השיקול שלמחרת היד האחורית לא תעבוד באימון גב...
הכל תלוי בחלוקה שלך ובימים שאתה מגיע למכון... בכל אופן אין שום בעיה לעבוד גם חזה וגם אחורית...

///Efi/// 03-10-07 19:36
אני לא הייתי ממליץ מהסיבה הפשוטה שאם אתה תתחיל אם היד האחורית אז האימון חזה שלך יצא דפוק ואם תתחיל אם החזה אז לא תצליח לנצל את האימון המבודד על היד האחורית כמו שצריך כי הוא יהיה עייף אחרי עבודה הקיפית על החזה

ואן דאם 03-10-07 19:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///Efi///
אני לא הייתי ממליץ מהסיבה הפשוטה שאם אתה תתחיל אם היד האחורית אז האימון חזה שלך יצא דפוק ואם תתחיל אם החזה אז לא תצליח לנצל את האימון המבודד על היד האחורית כמו שצריך כי הוא יהיה עייף אחרי עבודה הקיפית על החזה
שטויות...זה הכל פסיכולוגי תאמין לי... להיפך אני אחרי החזה שבאתי לאחורית הפצצתי חופשי...

///Efi/// 03-10-07 19:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ואן דאם
שטויות...זה הכל פסיכולוגי תאמין לי... להיפך אני אחרי החזה שבאתי לאחורית הפצצתי חופשי...
אז אתה יכול רק לדמיין איזה אימון באן :):):):) היית יכול להביא אם היד האחורית שלך הייתה רעננה

Alon Big Guy 03-10-07 19:42
תשמע בתור מדריך כמו רוב המשתמשים בפורום הזה יש על זה הרבה דעות.. יש כאלה שיגידו לך שקשה להם לעשות יד אחורית אחרי חזה אבל היא לא ההשריר העיקרי שאתה עושה חזה הוא סינרגיסט... תמיד תגון תעשה נגיד חודש אחד חזה ויד אחורית וחודש שני חזה ויד קידמית...

itai_p 03-10-07 19:44
תודה:sbb4:

Alon Big Guy 03-10-07 20:01
בבקשה.. תבוא כל יום.. חחחח

zrizi 03-10-07 20:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///Efi///
אני לא הייתי ממליץ מהסיבה הפשוטה שאם אתה תתחיל אם היד האחורית אז האימון חזה שלך יצא דפוק ואם תתחיל אם החזה אז לא תצליח לנצל את האימון המבודד על היד האחורית כמו שצריך כי הוא יהיה עייף אחרי עבודה הקיפית על החזה
ברור שלא עובדים קודם על היד אחורית מה ההיגיון?
זה לא משנה אם תעבוד על השריר ישירות או בעקיפין

BlueNinja 03-10-07 22:27
אממ לא יודע מה איתך..
אני אחרי שאני עושה חזה וכתפיים ואני עובר ליד אחורית.. אין לי בעיה ואני עושה אחלה משקלים ואני לא כולי מת שמה.. /=

IGOR 03-10-07 22:35
זה באמת קשה לעשות חזה ויד אחורית.אבל מה הבעיה? פשוט אחרי שאתה מסיים לעשות חזה תנוח זמן מה עד שתרגיש שאתה מוכן ולך לעבוד על היד האחורית.

zrizi 03-10-07 23:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
זה באמת קשה לעשות חזה ויד אחורית.אבל מה הבעיה? פשוט אחרי שאתה מסיים לעשות חזה תנוח זמן מה עד שתרגיש שאתה מוכן ולך לעבוד על היד האחורית.
אז תעשה משקלים נמוכים מה זה משנה

Tamir H 03-10-07 23:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
אז תעשה משקלים נמוכים מה זה משנה
או שאפשר נגיד לשים אימון כתפיים בין לבין

Philip1123 04-10-07 00:48
הכול עניין של שינוי תכנית
אני גם לפני כחודשיים עברתי לתכנית שבה אני עובד על יד אחורית באותו יום כמו חזה... אולי יש פחות כוח מאשר אם לפני כן הייתי עובד על חזה (כפי שהיה בתכנית הקודמת שלי), אבל זה עדיין נותן גירוי שונה מאוד לשריר, והוא יתפתח לא פחות טוב. מורידים קצת משקלים ביד אחורית, אז מה? אל תשכח שהמטרה זה לא המשקל!
תזכור, תמיד כל כמה חודשים לשנות תכנית, לא יקרה כלום, אלא להיפך.

PcGunMan 04-10-07 08:55
אתם רבים עם עצמכם על שטיות כי כל אחד משפיע אחרת זה די עניין אידנודיאולי כל אחד יכול לחשוב שהוא צודק חחח אבל כולם טועים/צודקים על כל אחד משפיע אחרת עלי נגיד חזה אחרי טריספס מבחינת משקלי עבודה אני לא יעלה בגרוש ביד אחורית לעומת בחזה כן וגם ככה ביד קדמית ובקושי הידים יגדלו לעומת שאני יעשה חזה+יד קדמית וגב +יד אחורית:flowers:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:54.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ